今日は，拓郎のDVD+CDの発売日です．
予約して昨日のうちに手に入れました．
CDを聞いて懐かしい声に感動して，今は元気なのかと心配し．．．
新曲はいい曲ばかりで嬉しかった．
最近寝不足なので早めにいったん寝ようとしたのですが，DVDの方も気になって，結局また夜更かし．
走れないのに，食べて飲んで．．．夜更かし．
反省しながら，今年を終わろうとしています．
それでは，みなさん，よいお年を．
来年もよろしくお願いいたします．
♪ぼくは携帯，耳に押しあて
きみの笑顔を思い浮かべてる
ヘッドライトが流れる街の
人が行き交う，歩道橋の上で♪♪♪
来年あたり出かけてみよう
人が行き交う，歩道橋の上で
人が行き交う，歩道橋の上で♪
今月の走行距離 92km
東京マラソングッズその２です
20km走や30km走のときは，水分補給が必要です．そんな時用にピンクのウエストポーチを手に入れました．冬はいつも黒のロングTにロングタイツなので，ピンクにしてみました．携帯と，iPodもいれます．
昨日は最高のランニング日和のイヴでした．このポーチを身に付けて走りたかったのですが．膝は皆さんにご心配かけていますが，きっと大丈夫です．
今日はクリスマス．
♪♪誕生日がやってきた 祝おうよ今日の日を
よかったね元気だね おめでとうを贈りましょう
いくつになっても happy birthday to you
いくつになっても happy birthday to you
♪♪
人生の主役は君 幸せ運ぶのも君
いつまでも変わらずに 元気でいてくださいネ
いくつになっても happy birthday to you
いくつになっても happy birthday to you
♪♪
東京マラソンまであと54日 今日も走らず．
東京マラソンまで56日．あと8週間です．
グッズもそろそろ手に入れ始めました．まずは1回目には買わなかった手袋．
黒とオレンジでかなりかっこいいです．
なのに，2週間前に痛めた右膝がよくなりません．かなりやばいです．
ここんとこ，走りこみはしないでジムで筋トレ中心だったので今日は大丈夫か思ったのですが5kmで痛みが出てきて．．．
去年の今頃も同じところが痛くなったのですがすぐに治りました．今年は，おかしい．
勇気を出して今年は走らないでおきます．
昨日，時々コメントをくれているポテちゃんがお嫁に行きました．人が幸せになるのはいいですね．Dr. Steveは「ポテちゃん．．．」と電報を打ったのですが，どうも親族が中心の厳かな会だったらしくて．おまけに送り主も「Dr. Steve」としてしまいました．「いったい誰？」っていう感じですよね．顰蹙だったかなあ．
♪♪指がふれたら
ポツンと落ちてしまった
椿の花みたいに
おそらく観念したんだね
君はいつもの様に
電話に僕を呼びだし
僕を笑わせた後で
その宣言をしたのだった
お料理を習うのも
まんざらすてたもんじゃないよ
そちらから電話を切ったから
君はもっと他のことも
いおうとしてたんだろう♪♪
それでは皆さん，楽しいクリスマスを！
今月の走行距離 90km （今年はもう走りません）
そろそろ，走りこまないといけないのですが，まだ右膝がおかしいです．この前の日曜日も忘年会の飲みすぎを反省して20km走をしようとしたのですが10kmぐらいから痛くなって結局14kmしか走れませんでした．
しばらく，走りこみは封印です．
坂道ウオーキングとサーキットトレーニングで体幹を鍛えようと思います．
今日は予定が狂って運よく？時間が出来たのでいつものジムで1時間半汗を流しました．
でも走れないのは辛いです．
ストレス解消で夜は，僕のクラプトンルーム（スタジオ）で遊んできました．
この部屋は，内緒の部屋なのでまだいろいろ説明できませんが，好きなDVD見たりして思い切り歌ったり出来ます．ギターは2本．PAもあります．
今日の最後は，つま恋のDVDを見ました．
永遠の嘘をついてくれ
♪傷ついた男たちは最後の力で牙をむく
放っておいてくれと最後の力で嘘をつく
嘘をつけ永遠のさよならのかわりに やりきれない事実のかわりに
たとえ くり返し何故と尋ねても
振り払え風のようにあざやかに
人はみな望む答えだけを
聞けるまで尋ね続けてしまうものだから♪
今月の走行距離 74km
12月は忘年会．
今年はやたらとあって，体に悪いです．
どうやって走ろうか．
天気も悪いです．今も雷．．．．
昨日も某温泉で忘年会でした．右膝と左踵が痛いので，温泉はよかったです．
しこたま飲みましたが朝も温泉に入って，体を休めました．
明日は走る予定ですが，天気が悪そうなのでジムでのトレーニングになりそうです．
走る味方というか，おもちゃみたいなものですが，i-podにナイキのセンサーをつけて楽しんでいます．
シューズにセンサーをつけて，i-podで音楽を聴きながら走ります．リアルタイムで走行時間や走行距離，ペースがわかります．そんなに正確ではないですが，まだ飽きずに楽しんでいます．
来週は，毎日のように宴席が予定されています．どうやって時間を見つけて走ろうかな．
今月の走行距離 56km
