定期健診。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

1月21日・・・・・912日目 
49.0㎏ （前日比　－0.3㎏）
開始より・・・・－10.1㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・173日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　椎茸ソテー
　　　　　ひじき
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　納豆・海苔
　　　　　ご飯



昼・・・・・コーヒー

夜・・・・・味噌汁（椎茸　もやし）
　　　　　酢の物（きゅうり　人参　切り干し大根　わかめ）
　　　　　肉じゃが（じゃが芋　人参　玉ねぎ　しらたき　牛肉）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・コーヒー
　　　　　チョコパイ
　　　　　みかん　2個



かかと落とし　朝　40回　夜　60回


今日は甲状腺の定期健診で仕事は休みでした～。
前回から薬を減らした甲状腺の数値は、おかげさまで落ち着いております。
また3ヵ月後に健診です(^.^)
病院へ行くと半日は潰れるので、休みがもったいない(-_-)けど仕方ありません。

病院の帰りにイオンでブラブラして、帰りに買い物をして帰って来ました～。
今日は孫ちゃんのお迎えもなくゆっくり出来たので、夕飯も早めに作り食べ終えて、今ゆっくりです(^^)/
今週残り3日！頑張ろう