久々の仕事～。

２０１２年１０月４日（ダイエット２０４日目）


開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５１．１５キロ
　　　　　　　　（－６．１５キロ）前日比（－０．０５キロ）


低糖質ダイエット（１５１日目）


朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★もやしと牛肉のスープ
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★魚の天ぷら
　　　　　★煮物（ジャガイモ　人参　椎茸）
　　　　　★スパサラ（スパゲッティ　きゅうり　人参　キャベツ）
　　　　　★炒め煮（大根　人参　卵）
　　　　　★から揚げ
　　　　　★みかん
　　　　　★せんべい１枚
　　　　　★コーヒー（ブラック）



夜・・・・・★ズンドウブ（白菜　シメジ　豆腐　豚肉　卵）
　　　　　★餃子　５個
　　　　　★トマトジュース





私が入院している間に主人が作った餃子です
１４０個も作ったそうです
美味しかったけど、餃子の皮には糖質があるので、５個しか食べられず残念

間・・・・・★栗プリン



運動・・・・・・ウォーキング　３０分
　　　　　　　　足上げ４８回×５（右・左）
　　　　　　　　ダンベル（二の腕）５０回（右・左）
　　　　　　　　　　　　（上腕）３０回（右・左）
　　　　　　　　かかと上げ　５０回


今朝の体重５１．１５キロ。昨日よりわずか５０グラム減です
ようやく６キロ痩せましたが、油断せずに低糖質ダイエットを続けたいと思います
９月の体重表を載せておきます。



９月になって体重の減りが少しだけ良くなりました


さて退院してから今日初めての出勤でした。
皆が『もう、出てきていいの』とビックリしていて、『大丈夫先生から許可ももらってる』と言うと、『先生を脅したんじゃないでしょうね』と後輩に言われ『脅してないから』と爆笑でした。
時折皆が体調を気にかけてくれて、本当に申し訳ない気持ちでいっぱいでした～
帰りに担当係長から『○○さん』『はあ～い』
すると同じ係の人が集まってます。終礼かあと思っていると、『○○さん、退院おめでとうよ～お』と一本締めと拍手～～～。それと同時に花束をいただき、ビックリ
『わあ～すみませ～ん。びっくりした～休んで迷惑かけたのに、申し訳ありません。』と言いながら、年のせいか涙が出ました
もう皆さんの優しさに感謝～～～～～





明日からも仕事頑張るぞ～～～～～お花をもらったからじゃないですよ純粋に頑張ります

それでは今日はこのへんで～