保冷剤

今日は最高気温２２℃で最近では一番気温が高かったようです。

夏にオープンカフェでゆったりと‥なんていいな～と思うのですが
紫外線がコワイ～（でも季節の中で夏は好きなんですヨ）

元々敏感肌なので　紫外線には気をつけていたつもりだったのですが
２年前に紫外線と乾燥で　初めて首がものすごくかゆくなって　

そのあとにニキビがぶわぁ～っとできてしまい（←思い出したくない悪夢）
泣きそうになりながら　

煎じて飲むタイプでいかにも効きそうって感じの
激マズ漢方薬を飲み　ジェルローションの化粧品を使い

皮膚を強くする　ビタミンA.C.Eを摂るようにした所
今はきれいに治りました。

以前は扇風機の風にずっとあたっていたり　紫外線も
今ほどは怖くなかったのですが　今は極力控えるようになり

暑くて顔が火照る時は扇風機ではなく　
保冷剤で顔や首を冷やすことにしています。

この方法は毛穴が引き締まるし　
汗もすぐひけるのでオススメです

あと、こんな↓クールパターも併用して使っています。

夏に向けてダイエット！

今日から６月に入りましたね～

そろそろ薄着の季節も近いことだし
今日からダイエット開始しまーす

体重は標準ですが　やっぱりもっと痩せた～い

とりあえず１ヶ月で３キロ落とす予定。。←（無理のないペースで）
７月１日に結果を報告しますね～

私、高校生の時かなり危険なダイエットしたことがあるんです。
よい子はマネしないでねっ（笑）

朝：おにぎり１個又は食べない
昼：おにぎり１個＆ウーロン茶
夜：納豆ごはん一膳＆卵焼き　

１ヶ月間このメニューで寝る前に腹筋３０回。。
結果‥７キロ減しましたが
胃が悪くなり、体調最悪でした‥

プラス‥授業が終わった後２時間歩き
バス通学だったので片道４５分ほどバスに揺られ（←爆睡）１５分歩いた後
制服のまま夕飯の買い物をして家に帰り、ご飯支度など。。
（母がいつも仕事で忙しかったため学校と家事との両立は３年間続きました）

ダイエットは１ヶ月で辞めましたが　そのまま続けていたらと思うと
コワイです　（その後、お弁当を作って行くようになりました）

栄養のことに興味はあったものの「まぁいっか～」って
感じで実践はしていませんでした。（笑）

でも結果的には短大は栄養科に進み
栄養士の資格をとることが出来ました。（保育士とすごく迷いましたが‥。）

やはり美は健康から‥といいますからね～
健康じゃなきゃ意味がないんですよねっ←自分に言い聞かせている（笑）

最近　体脂肪率が気になるので　
本当の意味での健康体になりたいな～と思っています。