マイコプラズマ肺炎の感染を疑ってみてください

営業部長です。

『マイコプラズマ肺炎の感染を疑ってみてください』

マイコプラズマ肺炎とは？

マイコプラズマ肺炎「Mycoplasma pneumoniae」という微生物が原因となって起こる肺炎です。接触感染や咳による飛まつ感染で広がっていきます。潜伏期間は大体2～3週間。ふつうの肺炎は、高齢者に発症しやすく肺炎球菌が原因で起こります。一方、マイコプラズマ肺炎は若い人でもかかり流行性があるので、異型肺炎(非定形肺炎)と呼ばれます。大人でもかかりますが、主に子どもから成人前の青年が良くかかる病気です。流行性なので、学校に通っている子どもは、熱が下がって1～2日たってから登校するようにしましょう。

だんだん咳が激しくなるのが特徴

マイコプラズマの咳には特徴があります。最初は乾いた咳が出ますが、徐々に咳が激しくなり痰が出るようになるのです。発熱、倦怠感、体調不良が数日続くことも。一部には吐き気やおう吐、下痢の症状が起こります。さらに中耳炎、関節痛、発疹などが見られるケースや気管支炎になるケースもあるので注意。数日で完治することもあれば、1か月程度症状が続くこともあります。このような症状が見られたら、自己判断せずにお医者さんにかかることをおすすめします。

予防方法はやはり手洗い・うがい

流行性ですが、インフルエンザのように予防接種はありません。予防のために、風邪やインフルエンザの予防と同様に手洗い・うがいをして、マスクの着用も欠かさないようにしましょう。咳の症状が重い人がいた場合は、マイコプラズマ肺炎感染を疑ってできるだけ接触は避けましょう。また、この季節は大勢の人がいる場所も避けるようにして、マスクの着用を欠かさず自衛しましょう。

咳がなかなか止まらないときにはマイコプラズマ肺炎のほかにも百日咳の可能性があります。いずれにせよ、早目の医師の診断を仰ぎましょう。

※＜live door NEWS　引用>

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白色の便は注意！大人も子供もかかる冬の感染症「ロタウイルス」

営業部長です。

『白色の便は注意！大人も子供もかかる冬の感染症「ロタウイルス」』

今年の冬は、インフルエンザワクチンの値上げが報じられたほか、新型ノロウイルスの流行が懸念されるなど、ウイルス感染症の予防に注目が集まっている。とくに免疫力の低い赤ちゃんや小さな子どもにとって感染症は脅威であるが、予防にあたって気をつけたい病気のひとつがロタウイルスだ。

数年前から赤ちゃんが受けることが可能な予防接種に加えられ、子どもの病気として知られる感染症であるが、発展途上国ではいまだ年間45万人の子どもが亡くなっているという。国内では死亡例は少ないものの、その感染力の強さから学校や保育所などの施設で爆発的に広がることも少なくない。また、乳幼児による感染が中心となるものの、まれに大人も感染するおそれがあるようだ。これから本格的な流行の兆しをみせる「ロタウイルス」について取り上げたい。

■ロタウイルスとノロウイルスとの違いとは

ロタウイルスは、下痢性の胃腸炎の原因となるウイルス感染症のひとつである。生後6か月から2歳までをピークに、ほとんどの子どもが感染して発症する感染力の強いウイルスだ。よく似た胃腸炎の症状をあらわすノロウイルスと比べられるが、ノロウイルスは11～12月に流行し、カキなどの食中毒として発症することが多く広い年齢層で感染するのに対し、ロタウイルスは1～4月に流行。主に乳幼児を中心に感染するなどの違いがある。
参考：http://bit.ly/1RRd723

■リモコンから感染も

感染経路は、感染者の便が手指を介して口に触れることで感染する「糞口感染」のほか、ウイルスが付着したドアノブや蛇口、リモコンなどに触れた手を口に持っていくことで感染する。とくに感染者の便には10日以上もウイルスが残りつづけるため、わずかな量でもウイルスが体内に入ると感染する可能性は高い。赤ちゃんが口に入れるおもちゃやおむつなどの取扱いには十分な注意が必要だ。
参考：http://bit.ly/1P7chNM

■便が白色になる症状が特徴

感染後は、2日の潜伏期間を経て、嘔吐や下痢の症状から発症し、発熱や腹痛といった症状をともなうことがある。下痢の場合は便が白色になるという特徴があり、回数が増えると水分不足から脱水症状を起こすおそれも。下痢や嘔吐で身体の水分と一緒にナトリウムやカリウム、カルシウム等も失われるので、スポーツ飲料で水分を補給するとよいだろう。通常は1週間以内に回復するが、悪化すると体がけいれんを起こしたり、麻痺などの脳の合併症をわずらったりすることもある。また、大人が感染した場合は軽い症状ですむことが多いものの、体調を崩した際に感染すると症状が重くなることもある。
参考：http://bit.ly/1NSICqW

■ヨーグルトで予防

ワクチン接種での予防もあるが、感染を避けることが大切だ。手洗いを励行し、 タオル等は共有しない 、ウイルスに汚染された物はビニール袋に入れて破棄、破棄できない物は家庭用漂白剤で消毒するなどを徹底したい。抵抗力が落ちているときに感染しやすいので、ストレスや過労をためず、しっかり睡眠と栄養を摂ることが重要となる。また、ヨーグルトやLG21というプロバイオティクスで腸内細菌の状態を整えることで感染予防に効果が期待できるという。食事に積極的に取り入れてみるといいだろう。

※＜livedoor NEWS引用＞

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インフルエンザ対策には、ウイルスの侵入を防ぐ口腔ケアが効果的！

営業部長です。

『インフルエンザ対策には、ウイルスの侵入を防ぐ口腔ケアが効果的！』

口腔ケアでウイルスの侵入を防ぐ！

実は、驚くほど大量の細菌が生息している口腔内。
口の中には約30億～6000億もの細菌が存在するとも言われますが、これらの細菌はプロテアーゼという酵素を出す特性があります。
口腔内を不潔な状態にしておくと細菌が増殖しますし、何より厄介なのは、プロテアーゼがインフルエンザウイルスを粘膜に侵入しやすくする働きがあるということ……。
つまり、不潔な状態にしておく　➡　プロテアーゼの量が増える　➡　インフルエンザに感染しやすくなるということなのです。
実際に、介護施設や小学校などで歯磨き指導を徹底したところ、インフルエンザ罹患率が低下したという報告も。
歯磨きはインフルエンザ予防に一定の効果がみられることを理解して、今夜からしっかり歯磨きを励行したいものですね。

 

インフルエンザ予防に効果的な歯磨きとは？

インフルエンザなど、感染症予防に取り入れてほしい歯磨きのポイントは、以下の３つ。
◎夜は、特に念入りに磨く
寝ている間は唾液量が減り、細菌が繁殖しやすい状態になるため、寝る前の歯磨きを丁寧に行うと細菌の増殖を防ぐ効果があります。
◎朝は、起きて、すぐ磨く
睡眠中に繁殖した細菌が口腔内に多く生息する起床時。
うがいや歯磨きをしないまま飲み物を飲んだり食事をすると、体内にウイルスや細菌を取り込んでしまうことに！！
一説によると、起床時の口腔内にはスプーン1杯分の大便があるのと等しい細菌が生息しているという説もあるので、起床時は朝食前に歯磨きを行うことが肝心なのです。
◎舌も磨く
細菌は歯だけではなく、舌の上に多く生息しているため、歯磨きの際には舌磨きも忘れずに行いましょう。
やり方は簡単。歯ブラシで数回、舌をまんべんなく軽くこするだけ。
ただし、舌の粘膜はブラシでこすると傷ついてしまうため、専用の器具を使って磨くのが望ましいでしょう。過度にゴシゴシこするのもご法度ですよ！
それでは、一体どれだけ歯を磨けばよいのでしょう？
具体的には、１カ所につき20回以上、歯並びに合わせて歯ブラシを動かします。
時間にすると最低でも3分。テレビを見ながら、または、入浴中にのんびり磨くと、あっという間に10分ぐらい経ち、しっかり磨けてオススメです。

インフル予防には舌磨きが効果的

歯ブラシは1カ月に1本を目安に交換

突然ですが、歯ブラシを最後に替えたのはいつですか？
「覚えていない」という方も結構多いのではないでしょうか？
大人の口の中の細菌数は、なんと！
歯をよく磨く人で、1000～2000億個
あまり歯を磨かない人で、4000～6000億個
ほとんど磨かない人で、1兆個と言われています。
その細菌を掃除するのが歯ブラシの役目ですから、使用するうちに歯ブラシ自体にも細菌が繁殖するのは当然のこと。
しかも、毛先が開くと、歯にきちんと当たりにくくなり、効果的に歯垢を落とせなくなります。
新品の歯ブラシと比較すると、歯垢除去率は40％に低下するそうです。
口腔内を清潔に保つためにも、１カ月に１本を目安に交換しましょう。
──　歯磨きのタイミングや手順ちょっと意識するだけで、インフルエンザの予防につながります。
うがい・手洗いはもちろん、歯磨きもプラスして、インフルエンザなど、感染症を予防してくださいね！

※＜livedoor NEWS引用＞

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どう違うの？“肉体疲労”と“精神疲労”のメカニズムと3つの対処法

営業部長です。

『どう違うの？“肉体疲労”と“精神疲労”のメカニズムと3つの対処法』

日々生活する中で感じる、疲労。この疲労には、肉体疲労と精神疲労があります。具体的に何が違うのか、またどのような原因で疲労を感じるのかなどは、意外と自分では理解できていない人も多いかもしれませんね。

今回はこの2つの言葉の意味と、それぞれの疲労にどう対処すればよいかについて、医師に解説してもらいましょう。

「肉体疲労」を感じるメカニズム

“筋肉疲労”ともいいますが、スポーツや重労働をした後や、長時間筋肉を使い続けたときに起こるものです。

筋肉を使うと、疲労物質が分泌します。この物質は近乳酸ではなく、近年ではFF（ファティーグファクター）と呼ばれるタンパク質か体内に出現することが分かり、これが疲労の原因物質といわれています。そして、この老廃物が体内に溜まり、さらに慢性的な疲労となってくると、倦怠感や浅い眠り、免疫力の低下、気力の低下、眠気がとれないなどの症状が出てきます。

「精神疲労」を感じるメカニズム

その名の通り、精神的ストレスからくる疲労をさします。人間関係や家族関係、仕事の悩み、ショックな出来事など、肉体疲労に比べ原因は個々で異なるだけでなく、精神疲労の度合いも、原因によって大きく違い、複雑です。

人はストレスを感じると、ストレス反応が体内で行われます。このストレス反応が限界を超えてしまうと、体内の各場所へ刺激を始めてさまざまなホルモンが分泌し、逃避行動の準備を始めます。このような反応が日々行われていますが、ストレスが慢性化したり、許容できないようなストレスであると、先述した逃避行動の体内反応が限界に達してしまいます。その結果、下痢や胃痛、頭痛、肩こり、不眠など、肉体疲労のように症状として出現してきます。

では、これらの疲労にはどう対処すればよいのでしょうか。

疲労を和らげる方法1：休養

肉体疲労は十分な休養があれば、ほとんどの場合、回復します。十分な睡眠がとれなくても、日中5分ほど目を瞑るだけでも、大きく違ってきます。睡眠が精神疲労を軽減させる効果はしっかりあるのです。また、休養は身体を休めるだけでなく、気晴らしをする時間でもあります。自分の趣味に没頭したり、気分転換するなどして上手に対処しましょう。

疲労を和らげる方法2：食事

特に精神疲労には、バランスのよい食事が何よりも大切です。鶏の胸肉やマグロ、カツオなど筋肉をよく使う動物には、FRと呼ばれる回復物質が多く含まれています。そのため、このFRが含まれる食事を意識的に摂取してみるのをお勧めします。

疲労を和らげる方法3：運動

適度な運動には、疲労回復とリラックス効果があります。ウォーキングやストレッチのような軽めの運動をお勧めします。定期的な運動は、疲労しにくい体をつくることにもつながりますよ。

医師からのアドバイス

大切なのは、肉体疲労や精神疲労を慢性化させないことです。ストレスの多い現代では難しいことかもしれませんが、日頃から自身の身体を大事にしてあげてくださいね。

※＜Doctors Me 引用＞

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接触感染・飛沫感染にはマスク・手洗い・電話消毒。

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