1月26日(火)
今週、出勤早々「週末花粉症がひどくて眠れなかった」という話しをあちこちでグチったら、花粉症歴15年という大先輩が出現!!(゜∀゜ 同い年だけど私から見たら神  「○○ちゃん？ 花粉症はね、まず腸をキレイにすることが大事なのよ!!」 「え!? 腸？ 初耳～～～～～～～～！ 何食ったらいいの？ 何何？？」 「そうねぇ… ヨーグルト(定番)もいいけど、豆腐とか納豆がいいわよ」 …彼女いわく、豆腐を一週間食べたらだいぶよくなる。とのこと。 ってことで、まず"腸をキレイにする"為、彼女のアドバイスに素直に従い、早速スーパーで正方形の(小さい)3コパックの豆腐を買い、昨日の夜は湯豆腐(＋白菜ってことでシンプル水炊き)を食べ、今日のお昼はおにぎり＆小さい豆腐を半分。 冷や奴なんて大嫌いなので、何年ぶりか忘れるくらいぶりだったけど、けっこう美味しくてビックリ(゜∀゜ あれ... これなら続けられるかも!? 私は気に入ったら1ヶ月とか全然平気なので(極端なので)、この調子で来月にはキレイな腸になれるかも  飲むヨーグルトも毎日飲んでるし、シソのサプリも飲んでるし… あと昨日みつけた新しいサプリ(乳酸菌と納豆菌?)も買うから… ちょっと本当にイケルかも(^-^) なんて… たった1日でかなり前向き。そしてちょっとワクワク♪しかし… その大先輩は、 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 1. 絶対窓を開けない。（2～4月は完全クローズ） 2. 帰ったら、すぐシャワー（とくに髪） 3. 外出は、マスク、帽子は必ず 4. 洗濯物は、家の中のみ 5. 常にコロコロとクイックルワイパー （舞った花粉が、夜のうちに落ちるので朝起きてすぐやるのがベスト） 6. 必ず1部屋は、クリーンな空間を作ること 7. そうはいっても花粉は入ってくるので、体調を整える 8. 絶対だめなのは、睡眠不足とお酒 ※1年中ヨーグルト・なつめ等食べてはいる(8年くらい)が、あんまり効果はない - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - …とのことで  さすがにマメじゃない自分には無理なことばかり(-＿-;)でも、酒はダメだけど、タバコがダメって言われなかったのが嬉しい。 そして最後に、 「"かかと"がガサガサな人は、腸が荒れているということ！」 という話しを聞き、大・衝・撃 Σ(゜□゜)/ そ… それはヤバい!!!! 風呂上がりに"かかとにクリーム塗る"のって、けっこう忘れがちで… 寝る直前に気づいたりしても「いいや！」って感じで、1日経つとガサガサしちゃったり…(^_^; で、冬はけっこう諦めてたところがあるけど、これからは毎日きちんとケアしていこう！ そして、毎日10時には寝るように頑張ろう！ ※でもあれ以来、毎晩「くしゃみ出たらどーしよ～」って怖くて不安でなかなか寝付けないんだよなぁ..  |
