イメージ療法

生菜食などの甲田療法を頑張ってやってらっしゃるみなさまには　お久しぶりです！　
みなさま　体調はどうですか？(´▽｀)

マチも　脱線しながらも、なんとかやりつづけています。♪(v^ー゜)!!　
おかげさまで　体調は　前よりＧood！！です。

ちょっと　昇格したのは、脱線の量がかなり減ったことです。

先週　『パシモンＧ』　を　購入の際、事務長さんに、不整脈が治らないことの相談をしましたところ、

「体質が少しづつ　いいように変わってきているときの脱線は、悪いときと違い、少しであっても、からだは大きくダメージ受けます。
大きい脱線と同じです。　今こそできるだけ真面目にやってください。」

と　言われたのです。

そうは　言っても　素直に言うことをきける身体じゃないので（涙）　「分かりました　」とは言いながらも、やっぱり自信がなく　ため息でした。

マチの脱線は夜が殆どです。　つい　家族につられて　もう一度ご飯を食べてしまうのです。　
玄米ご飯だからといって、何倍も食べたら　腸に負担かかって、全く　やっている意味がなくなるのです。
　
頭では分かっていてもやめられない　今までのマチ。　（　アセアセ(￣_￣ i)）


それで考えました。

夜になると、何度か　山登りしている自分をイメージすることにしました。　
「頂上は、もうあと1歩。　手を伸ばせば　ゴールに手が届く　」　そんな自分をイメージするのです。

ご飯やお菓子に手が出ようとすると、パッとこのシーンが浮かびます。　
その後、ずるずると坂をおちていく自分もイメージできます。

そうすると　もう食べたくないのです。　
ゼロではありませんが、食べたとしても　無理なく　一切れの脱線で終わってしまえるのです。

このイメージは、マチには　自分でもびっくりするくらい　効果がありました。

　「イメージ療法」とよくいいますが、まさにこれでしょうか。


昨日、母に言われました。

「好きなもの食べれない毎日が続いて、ストレスたまらないの？」　

「　マチは、食事が守れない方がずっとストレスなの。」　

「ふ～ん　そんなものなの？　理解不可能だわ。」

「だってね、食事を守れてる日は　体調がすこぶる　いいんだもん。　からだが　生菜食がいいって言ってるんよ。　だからやれた日は　全身満足なんよ。ストレスになるわけないじゃない。」

「あなたの病気の痛みが　どれだけ大きいかが　わかったわ」
母はちょっと　しんみり　でした。

高齢の母に　ちょっと心配させたようで　申し訳なかったです。（そのためにも元気にならなくては　♪ヽ(^-^ ) ）



本当に、このイメージ療法（？）を　するようになってから　食い意地が張らなくなりました。　
そして今は　寝る前には、　元気になって旅行しているマチをイメージしています。


でも、母とは、1ヶ月に1回は　普通に食事することを約束しました。
　母の希望もありますが、長くつづけるには　それも必要かな　と思いますから。

おまけに　　この脱線日は、母がご馳走してくれるというので　尚更です！`★.。・:*:・♪`★.。・:*:・♪(* ^^)・^*) チュッ♪☆




【20 日　PFあさ 420 よる 400 体重 54.8 体脂肪27.3 　プレドニン 5】