ここのところ、毎日ずっと考えてました。どうしたら、少食が身につくかを。
最初に少食を試みたのは、去年の２月です。それは、胸から出血したためで、絶対癌だと思い込んで、必死で食事を制限したわけです。
100パーセントそのせいかどうかは、わかりませんが、どんどん分泌物の量は減り、１ヶ月もしないうちに、症状はとまりました。
とても頑張ってた自分ですが、 これは、自分の意志で頑張れたわけではなく、癌が、手術が怖いから 我慢していただけでした。
結局、手術に脅され、おびえて我慢できただけなんですね。
だから、３回目の受診のとき、どんどん良くなってると甲田先生に誉められても、すぐにでも脱線しそうな、不安定な自分がしっかり見えてましたから、心からは喜べずにいました。
ですから、今、少食実行に一喜一憂している自分は、ちっとも不思議ではなく、想定内のわけです。 もし今、また手術の話がでれば、また必死に守れるのでしょう。
これでは、いつまでたっても、本当の健康体にはなれないのです。
今回、少食は一時の努力ではダメだと ようく分かったので、どうしたら、１００パーセント自分のスタイルにできるのだろうか？と考えてる毎日なのです。
少食でないと心も、身体も満足しないという生活になりたいのです。
もちろん、甲田先生がいわれる、「少食の実行で成功する」 は唱えています。（笑）
しかし、正月を先頭に、毎日誘惑が多すぎます。 今日も食事に誘われました。（お断りしましたが）
でも、今度誘われたとき断れるだろうか？・・・怪しいです
誘惑に負けないためには、かなり強い目標や意志がないと無理だなあ と改めて思いました。
ところで、今日は待ちに待った燃えるゴミの日で、正月にやった大掃除のゴミの山をやっと全部すてることが出来ました。
６袋のゴミ袋を全部すてたら、積んであった物置がすっきりしました。
燃えるゴミでも、生ゴミ以外を積んでおいたのですが、それでも、日にちが立ってきたせいか、なんとなく臭い匂いが漂っていて、気持ち悪くて早く捨てたかったのです。
全部捨てて、掃除し終わったら、匂いもすっきりなくなりました。
ゴミ捨て場に山と積まれたゴミを眺めてたら、お腹の中も、このとおり ゴミ袋いっぱいくらいの食べ物のカスがあるんだろうか？と ふとそう思いました。
(((^^；)いえ、 もっと怖い状況かもしれません。
今日は、午後から「痩せ方上手」（サンプラザ中野） という本を読んでいました。
最近は毎日、お腹がすいてくると、まず、一ページでも少食を応援してくれるような本を読むことにしてるんです。 それから、ご飯です。
意志が弱いので、毎食ごとに仕切りなおし。 そのための本読みです。自己啓発とでもいうのでしょうか。
でも、これだと、確かに茶碗に山盛り食べようと思ったものでも、小もりで我慢できるのです。
話がそれましたが、この本は健康になるためのマニュアル本です。 とっても面白くて、よく分かります！ 一気に続けて２回読んでしまいました。
まえがき表題は、「健幸（健康で幸せ）ってすばらしいぞ！痩せているって素敵だぞ！ 」です。ここを読んで 思わず購入したのです（笑）
サンプラザ中野さん、色々体調を悪くしていたけれど、この表題とおり、今は、少食で、健康＆痩せの小気味よさを実感されておられます。
毎日、変化する健康と体重を感じながら、バランスをとる楽しさを堪能していると 書いてあります。
人間は、「快便、快眠、快食」であるべきだ。 いや、もっというなら「快便、快便、快便でいい」 と。
これとてもよくわかりますね！
まずは腸を空っぽにしよう！家で言うなら家具を全部運び出して、大リフォーム。 そして、必要な家具だけを選び抜いて 新しい生活をしよう。
何十年も住み慣れた、汚い部屋だって、楽しみながらリフォームすれば、きっとイカした部屋になる。
そうしたら、きっと掃除も好きになる。 インテリアに興味もわく。 毎週、花もかってきたりして・・・インテリアが趣味になってしまうわけ。
つまり、健康が趣味になるのだ。
「痩せ方上手 」 にかかれてる前書きの一部分です。 とっても嬉しい本です！ 楽しく少食できる本です。
甲田先生のおっしゃる腸マヒの怖さ、温冷浴のたいせつさ、どうして、健康になりたいのになれないかなど、小気味よいくらい、スパッと書いてあります。
今日は我慢じゃなくて、進んで少食ができています。 頭と身体で味わう習慣をつけれるかもしれないと密かに喜んでいます。
自分に合う体操を選ぶ大切さ（マチなら西式体操ですね）、意志の弱さを克服するやりかたなどをインプットし、実行し、お腹を大掃除。
このそうじ力は、サンプラザ中野さんが出会った、「黄金のまぼろしのうんこ」（笑）に出会えるんです。健康という幸せが得られる 嬉しいそうじ力です。
【6日 朝380 夜 380 体重 56.7 体脂肪26.6 プレドニン10㍉ 】
最初に少食を試みたのは、去年の２月です。それは、胸から出血したためで、絶対癌だと思い込んで、必死で食事を制限したわけです。
100パーセントそのせいかどうかは、わかりませんが、どんどん分泌物の量は減り、１ヶ月もしないうちに、症状はとまりました。
とても頑張ってた自分ですが、 これは、自分の意志で頑張れたわけではなく、癌が、手術が怖いから 我慢していただけでした。
結局、手術に脅され、おびえて我慢できただけなんですね。
だから、３回目の受診のとき、どんどん良くなってると甲田先生に誉められても、すぐにでも脱線しそうな、不安定な自分がしっかり見えてましたから、心からは喜べずにいました。
ですから、今、少食実行に一喜一憂している自分は、ちっとも不思議ではなく、想定内のわけです。 もし今、また手術の話がでれば、また必死に守れるのでしょう。
これでは、いつまでたっても、本当の健康体にはなれないのです。
今回、少食は一時の努力ではダメだと ようく分かったので、どうしたら、１００パーセント自分のスタイルにできるのだろうか？と考えてる毎日なのです。
少食でないと心も、身体も満足しないという生活になりたいのです。
もちろん、甲田先生がいわれる、「少食の実行で成功する」 は唱えています。（笑）
しかし、正月を先頭に、毎日誘惑が多すぎます。 今日も食事に誘われました。（お断りしましたが）
でも、今度誘われたとき断れるだろうか？・・・怪しいです
誘惑に負けないためには、かなり強い目標や意志がないと無理だなあ と改めて思いました。
ところで、今日は待ちに待った燃えるゴミの日で、正月にやった大掃除のゴミの山をやっと全部すてることが出来ました。
６袋のゴミ袋を全部すてたら、積んであった物置がすっきりしました。
燃えるゴミでも、生ゴミ以外を積んでおいたのですが、それでも、日にちが立ってきたせいか、なんとなく臭い匂いが漂っていて、気持ち悪くて早く捨てたかったのです。
全部捨てて、掃除し終わったら、匂いもすっきりなくなりました。
ゴミ捨て場に山と積まれたゴミを眺めてたら、お腹の中も、このとおり ゴミ袋いっぱいくらいの食べ物のカスがあるんだろうか？と ふとそう思いました。
(((^^；)いえ、 もっと怖い状況かもしれません。
今日は、午後から「痩せ方上手」（サンプラザ中野） という本を読んでいました。
最近は毎日、お腹がすいてくると、まず、一ページでも少食を応援してくれるような本を読むことにしてるんです。 それから、ご飯です。
意志が弱いので、毎食ごとに仕切りなおし。 そのための本読みです。自己啓発とでもいうのでしょうか。
でも、これだと、確かに茶碗に山盛り食べようと思ったものでも、小もりで我慢できるのです。
話がそれましたが、この本は健康になるためのマニュアル本です。 とっても面白くて、よく分かります！ 一気に続けて２回読んでしまいました。
まえがき表題は、「健幸（健康で幸せ）ってすばらしいぞ！痩せているって素敵だぞ！ 」です。ここを読んで 思わず購入したのです（笑）
サンプラザ中野さん、色々体調を悪くしていたけれど、この表題とおり、今は、少食で、健康＆痩せの小気味よさを実感されておられます。
毎日、変化する健康と体重を感じながら、バランスをとる楽しさを堪能していると 書いてあります。
人間は、「快便、快眠、快食」であるべきだ。 いや、もっというなら「快便、快便、快便でいい」 と。
これとてもよくわかりますね！
まずは腸を空っぽにしよう！家で言うなら家具を全部運び出して、大リフォーム。 そして、必要な家具だけを選び抜いて 新しい生活をしよう。
何十年も住み慣れた、汚い部屋だって、楽しみながらリフォームすれば、きっとイカした部屋になる。
そうしたら、きっと掃除も好きになる。 インテリアに興味もわく。 毎週、花もかってきたりして・・・インテリアが趣味になってしまうわけ。
つまり、健康が趣味になるのだ。
「痩せ方上手 」 にかかれてる前書きの一部分です。 とっても嬉しい本です！ 楽しく少食できる本です。
甲田先生のおっしゃる腸マヒの怖さ、温冷浴のたいせつさ、どうして、健康になりたいのになれないかなど、小気味よいくらい、スパッと書いてあります。
今日は我慢じゃなくて、進んで少食ができています。 頭と身体で味わう習慣をつけれるかもしれないと密かに喜んでいます。
自分に合う体操を選ぶ大切さ（マチなら西式体操ですね）、意志の弱さを克服するやりかたなどをインプットし、実行し、お腹を大掃除。
このそうじ力は、サンプラザ中野さんが出会った、「黄金のまぼろしのうんこ」（笑）に出会えるんです。健康という幸せが得られる 嬉しいそうじ力です。
【6日 朝380 夜 380 体重 56.7 体脂肪26.6 プレドニン10㍉ 】