早寝早起きで健康

早寝早起きである。
ほぼ毎晩、だいたい１０時には寝る。

眠くなる理由は酒、といっても日本酒はまれでワインが多い
食事とともにワインを飲む。
相手がいれば２時間くらいは話しているが、次第に眠くなる。
一人でテレビを見ていても、映画やスポーツ番組で気に入ったものではないと眠くなる。
ドラマとバラエティーはことごとくくだらないので見ない。
たまに娘につきあってバラエティーや歌番組を見るが５分でだめ。
何で日本のテレビはこうもつまらない番組ばかりなんだろう。
しかもどの局も同じようなタレントで設定も変わらない
ゆえに寝る。

朝は６時には起きる。
夏は４時頃起きて草取りや畑の手入れ、７時には仕事。

何でも、成長ホルモンてのは夜１１時～２時頃に分泌されるらしいから、
この時間は寝ている方が成長する。成長が終わったおいらには関係ないことと思うが、やはりこの時間は寝ていた方が体にはいいらしい。

おかげさまで、８月に人間ドックで調べてもらった結果はすべてA評価だった。
必要以上に健康オタク化することはないとは思うが、
生活習慣が、結果的に健康的であるというのであれば、
それに越したことはない。