肩、首筋が凝る

早朝散歩はいつもの通り。

家事を済ませて9時過ぎに再び散歩に出かける。
浅川の平山橋を折り返し北川原公園でお昼休憩。
多摩川の立日橋を渡り根川緑道を歩いて府中四谷橋経由で3時前に帰宅する。
40㎞に少し足りなかったのでダメ押しに一回り。

シャワーを浴び足の筋肉痛のケアをする。
ところが首回りとか肩を動かすと痛い。
どうやら昨日の作業で普段使わない部分が凝ったようだ。
散歩だけでは使わない部分が結構ありそうだ。

夕食は煮込みうどん。


明日から朝の冷え込みが本格化しそうだ。
手袋が必要かな。


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本日の歩行：51,755歩
距離：40.2km
消費カロリー：1,838kcal
脂肪燃焼量：131g
歩行時間：5時間42分
活動量：33.0Ex