朝一番の散歩で満足し日中は家籠り

【まだ朝早い府中四谷橋】



普通に起きていつものヨーグルトとアイスコーヒーは帰宅後に回して散歩へと出かける。
その分若干早い時間だったので外はそれほど明るくない。
もう秋も近いということだろう。

９時頃にはまだ３０℃には達してないが日差しが暑く感じる。
無理せず日中の散歩は諦める。

数独やネット検索で時間を過ごす。


夕食は、チキンカツ、エビと卵とキクラゲの中華炒め、クラゲ野菜サラダ。
デザートは、ふわふわスフレにいただき物のブドウ。


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本日の歩行：18,585歩
距離：14.4km
歩行時間：2時間52分
活動量：7.9Ex
消費カロリー：499kcal
脂肪燃焼量：71g


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交通公園から朝霧の多摩川。