１１月になった

会社の帰り同僚と、もう１１月だ、１年のたつのが早いね、と話しながら駅に向う。
今朝は、珍しく電車に座れたので１駅ウォーキングは中止した。
禁煙は３ヶ月を経過した。３日、３ヶ月とクリアしたので、次なる目標は３年か。
この間、吸わずにはいられない、という禁断症状が出なかったことは幸いだった。
しかし、よく言われる体重の増加にはまいった。
７月末：６４．６ｋｇ
８月末：６７．１ｋｇ
９月末：６７．５ｋｇ
10月末：６８．７ｋｇ　で、最高６９．７ｋｇである。
これは、自転車による運動を心がける前の水準である。
意識的に減量に取組む必要がある。黄色信号点灯だ。