11/15スペック＆しょくじ

スペック

体重…58.6kg

体脂肪…24.2

BMI…21.9

基礎代謝…1266

～食事～

朝：いつものヨーグルト
　　青汁
　　グレープフルーツ
　　食パン

昼：手羽先コンソメ煮
　　お赤飯
　　味噌汁
　　お刺身

夜：ハンバーグ
　　茹でブロッコリー
　　オートミール
　　アボカドわさび醤油
　　ほうれん草のおひたし

間食：和菓子
　　　生クルミ
　　　ダージリンティー