11/15スペック&しょくじ 2009-11-15 17:09:46 | ダイエット日記 スペック 体重…58.6kg 体脂肪…24.2 BMI…21.9 基礎代謝…1266 ~食事~ 朝:いつものヨーグルト 青汁 グレープフルーツ 食パン 昼:手羽先コンソメ煮 お赤飯 味噌汁 お刺身 夜:ハンバーグ 茹でブロッコリー オートミール アボカドわさび醤油 ほうれん草のおひたし 間食:和菓子 生クルミ ダージリンティー