11/10スペック&しょくじ 2009-11-10 18:18:19 | ダイエット日記 スペック 体重…58.2kg 体脂肪…25.0 BMI…21.8 基礎代謝…1260 ~食事~ 朝:いつものヨーグルト 青汁 ブラックコーヒー 食パン グレープフルーツ シュークリーム 昼:茶碗蒸し サバの塩焼き 白ご飯 味噌汁 夜:茶碗蒸し 納豆 野菜炒め オートミール 間食:ナッツ類 おはぎ