11/13スペック＆しょくじ

スペック

体重…58.2kg

体脂肪…23.4

BMI…21.6

基礎代謝…1260


～食事～

朝：いつものヨーグルト
　　青汁

昼：シチューコロッケ
　　サーモンフライ
　　おから
　　白ご飯

夜：手羽先と具沢山野菜の煮込み
　　オートミール
　　納豆

間食：生クルミ
　　　ヤクルト

おっとぉ？？？！！

おお～っと、なんだ～！！
「世界の新着動画」、１２日より
生放送の引用、許可するかしないかが選べるようになってるーーーー！！
気付かなかった・・・・。

動画投稿のところに
生放送の引用：許可する　しない
(※)許可すると、「ニコニコ生放送」や「世界の新着動画」で動画が紹介されます。

ってある・・・。
おそかったぁ。。笑

よし、これで安心だねっっっ！！