２０２０年１１月３０日（月」曇時々晴。

２０２０年１１月３０日（月）曇時々晴。寒くなっている。今日で１１月は終わり。明日から師走、１２月に入る。コロナ禍でも世間は忙しくなってきた。今朝、食べたものはご飯２００カロリー、みそ汁はえのきと薄あげ、なすびときゅうりの漬物、焼鮭、柴漬けと縮緬雑魚で３００カロリー。昨日は朝のおじゃ多すぎて昼はサツマイモを２枚オーブントースターで焼いて野菜ジュースで済ませた。夕食はなすびと鯖の煮つけ、なすびを多くして鯖は少なくしたので１２００カロリーまでという１日のカロリー制限をした。しかし、サツマイモと野菜ジュースではお腹がすく。冷蔵庫にはいっているポッキーを食べた。それでもカロリー制限はできた。今日も頑張って工夫である。

今日は私の投稿原稿（奈良新聞社「雑記帳」）が掲載された。白内障手術である。短文は書くのは楽しいが長文はしんどくなってくるので書かないようになった。

今日は朝からリハビリの先生、午後から看護師さんが来られる。写真は今朝６時３７分と７時２６分の朝焼けである。また。