2014年7月21日（土）晴。

2024年7月21日（日）晴。 

今日も高温多湿、暑さが厳しい。熱中症に気をつけないといけない。一気に気温が高くなって私の体調がついていくのか。心配である。今日は日曜日、介護支援者が来られないのでぼんやりと、時間を気にしないで過ごせる。 

昨日はケアハウスに行った。なぜか、いつもより利用者が少ない。7・８人が少ない。少ないので入浴も早くになってくる。いつもの入浴は11時半過ぎになるのに、昨日は11時２０分に入浴室に入っている。暑いから外に出るのが嫌で来ていないのか。わからない。 

ケアハウスに行くと、ひたすら、私は脳トレをしていた。入浴も早く昼食も入浴を終えてもテーブルで待っていた。いつもは入浴していると、テーブルは食事をしておられる。昨日のケアハウスの昼食、ご飯、吸い物は玉ねぎとわかめ、鯖の梅入りの煮付け、冷やっこ豆腐、春雨サラダ、白菜の漬け物である。 

夕食は市販の白身のフライを2つ食べたので1日のカロリーが多くなった。今日は前に買った市販の天ぷらが冷蔵庫の奥に残っていた。今日はそれを食べないといけない。腐っていく。 

今朝、食べた物。ご飯はおにぎり、具は柴漬けと佃煮塩昆布、180カロリー、ぶりの切り身、少し小さい目に切った。今朝、4時15分のトイレの後に台所で作った。おにぎりに夫は喜んでいる。私は今日は作らないと思っていた。海苔を絡めて食べてもいいと思っていたが作った。なぜか夫はおにぎりにすると喜んでいる。私にいいつける用事が多くなってきている。ブドウも買ってくるとそのまま、買って来て時間のあるときに洗っておいてというが、私がいわないとしない。農薬がついているので洗わないといけないと、いうが、この作業も私がするまで放置したままである。ブドウの巨峰はカロリーが高い、1粒8カロリーもある。普通の小さいぶどう、1粒1カロリー、しかし小さいので食べると20粒から30粒を食べている。 

味噌汁はキャベツ・しめじ・大根の葉・きゅうり・野沢菜・大根・人参・麩・わかめ入り、大根とブリの韓国風の煮付け、昨日の夕方に作った。美味しかったが少し辛かった。ブリの1切れのカロリーが高い。1切れを3つに切った。それでも1切れ、80カロリーもある。ポテトサラダ、柴漬け、佃煮塩昆布、牛乳で390カロリー。 

写真は今朝、4時38分と6時14分に撮影した空である。暑そうな空である。これから新聞を読むことにしよう。また。