8月12日(日)曇ときどき晴。

今朝、更新したフエイスブックをはりつけておきます。

8月12日(日)曇時々晴れ。むし暑い。今、8時4分、冷房を入れたのは8時、その少し前に見た室温は30度、湿度は67%。今日は気温が少し低いのかとおもっていたが、30度になっている。朝食の後は汗をかいて暑いので冷房をいれた。
昨日はケアハウス、2週間ぶりに行った。前の土曜日、休んだのでどうしたのと声がかかる。私はありのままに話した。減量しようと思って、10メートルを10往復、毎食後23日間したことと、ＮＴＴのややこしい電話、固定電話なので25分間、たったまま話をしてその後、足がだるくなって歩くことで膝に違和感を感じ始めた。
7月29日からのトイレに行くときの膝の違和感、トイレに行く以外、歩くことをやめた。足の負担を軽くすることにした。30日、リハビリの先生がこられた。リハビリをするがいっこうに足の違和感がなくならい。こんなことで一日、グズグズ悲観的になっているよりも病院に行こうと決心した。8月5日、ケアマネジヤーに電話をして介護タクシー、8月7日の予約をお願いした。外来診察をして医師は初期の症状という。それでも注射治療といわれて思わず痛いと顔を覆うと、医師は飲み薬にして下さった。と、同じテーブルの人に話し看護士さんにも話した。
周りは「やりすぎや。ほどほどにしとかなんあかん」と、注意された。膝の違和感は大部とれてきている、飲み薬の効果なのか。カロリー計算して食べ物をへらしているのか。リハビリは筋力アップをしている効果なのか。それでも足に負担はかけてはいけないと考えてトイレだけは歩いていっている。他のことは夫にしてもらっている。久しぶりにみんなと話してきて楽しかった。
一般風呂で足がガクッとなってこけて滑ると大変で、昨日は介護浴槽にしてもらった。昨日の昼食はご飯、スズキのムニエル、タルタルソースがたくさんとレモンがついている。汁はウインナーソーセージを細くきったものにキャベツが入っていて美味しかった。シメジと椎茸の和え物。人参とキュウリと玉葱の酢の物、美味しかった。これで朝・昼で800カロリー近い。夕食は冷奴に市販のなすびの揚げ煮びたし、夫が買って来た肩ロースの塊、ほんの少し一切れた゜けもらって、昨日の1日のカロリーは1140カロリーでおさまることができた。減量しないと膝に負担がかかるので懸命に食べ物を工夫している。今日は介護支援者がこないのでぼんやり過ごすことにしよう。今日はこのへんで。ただ夫の肩ロースひれ肉を買ってくる贅沢に呆れている。私がケアハウスにいっているあいだに贅沢三昧をしている。もうすぐ年金受給日だが、それまで冷蔵庫のあるもので食べて節約をしないといけないと何度も何度も言い聞かせているが、聞く耳なしである。もうこうなったら年金がおりると私は少しづつへそ繰っていかないといけないと真剣に考えている。