２０１９年９月１５日(日)晴。

2019年9月15日(日)晴。今日は気温が髙くなるらしい。今。は扇風機で過ごしている。今朝、食べたもの、ご飯、100カロリー、味噌汁はカメとえのき、焼鮭、豆もやしのおひたし、フランクフルト1本の半分、金時豆、270カロリーである。朝食のごはんは控えた、朝6時にトイレにいき、おにぎりがテーブルの上にあったので鮭入りを一個たべた。市販のおにぎり、1個161カロリーにもなる。
昨日はケアハウスに行った。いつもきているモンスターが休みだったので、以前に座っていたテーブルに座った。久しぶりに会った入居者とおしゃべりを楽しんだ。あれこれと話しはつきないが、入居者が部屋に戻る時間になったので、私1人、になったので。違うテーブルに行っておしゃべりと笑いで過ごした。楽しいひと時を過ごした。ケアハウスの昼食はちらし寿司、みそ汁はかまぼこにしめじ、なめたけの降ろし和え、人参と薄揚げと水菜の和え物で500カロリー。夕食は冷奴にマカロニサラダ、ぜんまいと揚げの煮付け、ケアハウスの昼食のカロリーが多いので夕食も抑えたが、豆腐の冷奴も店で買って来た1丁は１０５カロリーもなる。昨日の１日のカロリーは1220カロリー、少しカロリーがオーバーした。今日はおさえないといけないので朝食のご飯はお茶碗半分にした。今日は介護支援者がこないのでぼんやりと過ごそう。
写真は昨日９月１４日、午後５時２２分の外の景色、その後、午後８時４分に撮影したのは昨日は十五夜だったが、今日もそんな月である。もう１枚は９月１５日付、今朝の奈良新聞の平城高校と奈良高校についての意見についての話し合いの場である。
夏バテなのか体力がないのか、少し体がだるいので、このへんで。