2025年6月21日（土）晴。

2025年6月21日（土）晴。 

今日もむし暑い。夏なのにそしてまだ梅雨なのに、猛暑に近い気温である。 

写真、今朝、4時37分に撮影。トイレに行って戻ってくると朝焼けの空である。今日は夏至、昼が長い。これから暑さが厳しくなっていく。 

今朝、食べたもの。ご飯は200カロリー。インスタントのシジミの汁、焼鮭、こんにゃくと平天の煮付け、カリフラワーを湯がいたもの、マヨネーズをつけて食べた。美味しい。塩昆布に柴漬け、牛乳で400カロリーになる。 

今日は土曜日、介護支援者の訪問はない。ケアハウスはまだ休みにしている。昨日、リハビリの先生に、ネットで脳トレ、スケルトンを頼んでもらった。3冊が来る。なんとか、次の市立奈良病院の外来診察まで使うことができる。7月は外来診察がなく、脳トレが心配になってきた。近くのコンビニにいってもない時が多い。パソコンを終えると米の仕掛けをしないといけない。米の仕掛け2回、夫にしてもらっていたので、今日は私がすることにしよう。新聞も読んだ。脳トレをして過ごす。暑い、アイスクリームがほしい。先日、ヘルパーさん、忘れてこられた。暑いとアイスクリームが食べたくなる。カロリーは高いが。布団、ヘルパーさん。夏用の掛け布団わ買ってきはた。暑いと思ったが暑くない。エアコンをいれていると、夏の肌布団では寒い。トイレも何度も行く。足は冷たい。布団を少し厚い目の夏布団にしてトイレの間隔が長くなった。私の頭の上に大きなエアコンの設置、よく冷える。また。