2024年7月30日(火)晴。

2024年7月30日（火）晴。 

パソコンには危険な温度と表示、猛暑である。この猛暑、まだまだ続く。怖いな。体調管理をしっかりとしないといけない。暑さがこんなに続くと健康な人でも体調を崩してしまう。カロリーも気になるが、タンパク質をたくさん食べるようにしている。 

昨日の夕食、スーパーで買ったチキンフライ、夫のビールのつまみで買ったが、私は昨日の夕食に2つも食べた。カロリーはオーパーした。 

今朝、食べた物。ご飯は190カロリー、味噌汁はオクラ・大根・人参・えのき・キャベツ・玉ねぎ・ネギ・麩・わかめ入り。ほうれん草のおひたし、レンコンと糸コンの煮付け、チキンフライ、柴漬け、佃煮塩昆布、牛乳で400カロリー。 

空の写真、今朝、4時29分、5時51分、6時13分に撮影、5時51分はカーテンを外したベランダのガラス戸である。今日は朝、8時半にヘルパーさんの訪問、カーテンを外して洗濯をした。後はヘルパーさんに吊り下げてもらうことにした。吊り下げてそのままにしていると乾いてくる。また次の火曜日は夫の部屋のカーテンの洗濯である。前は私が外して吊り下げていた。　今回は転びそうで怖くて吊り下げはヘルパーさんにしてもらうことにした。 

それにしてもカーテンのない部屋、日差しが強くて暑い。いつまで、この暑さだろうか。夏だから暑いと、介護支援者はいっている。夏だから暑いのはわかっている。しかしこんなに猛暑日の連日には堪える。これから新聞を読むことにしよう。また。