宮古島をまだ完走していない方！
初チャレンジの方！
応募お待ちしています。
今月１６日までです！
２１日開催のスイムT・T
申し込みまだの選手はお早目に！
＜カテゴリー＞
２００ｍ
１００ｍ
５０ｍ
スイムT・T参加者スケジュール
６：００ ウォーミングアップ
６：３０ スイムT・T開始 ５０ｍ⇒２００ｍ⇒１００ｍ
※タイムトライアル終了後トレーニング
スイムT・T不参加者の集合時間参加選手の人数によって異なります。
前日金曜日のブログを確認くださ。
２０１３年の集大成を刻もう！
申し込みまだの選手はお早目に！
＜カテゴリー＞
２００ｍ１００ｍ５０ｍスイムT・T参加者スケジュール６：００ ウォーミングアップ
６：３０ スイムT・T開始 ５０ｍ⇒２００ｍ⇒１００ｍ
※タイムトライアル終了後トレーニング
スイムT・T不参加者の集合時間参加選手の人数によって異なります。前日金曜日のブログを確認くださ。
２０１３年の集大成を刻もう！
２０１４年美ら島チャレンジトライアスロンin豊崎では！
ユースオリンピック＆アジア選手権の代表を決める選考会も開催します。
世界に羽ばたくジュニアの走りにご期待ください！
ユースオリンピック＆アジア選手権の代表を決める選考会も開催します。
世界に羽ばたくジュニアの走りにご期待ください！
２０１４年美ら島チャレンジトライアスロンin豊崎
２０１４年４月６日（日）開催決定
２０１４年からジャパンカップとして開催いたします。
今後情報をアップしていきますのでご確認お願いします。
皆さんの参加お待ち申し上げます。
２０１４年４月６日（日）開催決定
２０１４年からジャパンカップとして開催いたします。
今後情報をアップしていきますのでご確認お願いします。
皆さんの参加お待ち申し上げます。
本日でHISホノルルマラソンツアー無事終了しました。
参加頂きました皆さんお疲れ様、そしてありがとうございました。
沖縄からも参加頂きありがとうございまいました。
多くの方と素敵な出会いができ最高のひと時でした。
またどこかでお会いできる事を楽しみにしています。
参加頂きました皆さんお疲れ様、そしてありがとうございました。
沖縄からも参加頂きありがとうございまいました。
多くの方と素敵な出会いができ最高のひと時でした。
またどこかでお会いできる事を楽しみにしています。
沖縄情報
本日のバイクライド
雨の為中止！
ゆったりバイクを予定していましたが残念です！
リラックス日に当てて下さい。
ハワイ情報
ホノルルは
晴天です！
明日の
マラソンに向けて最終調整です！
本日のバイクライド
雨の為中止！ゆったりバイクを予定していましたが残念です！
リラックス日に当てて下さい。ハワイ情報
ホノルルは
晴天です！明日の
マラソンに向けて最終調整です！
明日の美ら島スポーツ
バイクライド
７：００スタート
集合場所：美ら島スポーツクラブハウス
皆さん楽しいバイクライドにしましょう！
基本に戻ってきれいな回転で！
感じた事！
先日某マラソンレースに参戦！
ほとんど練習ができてない状態での参戦に少し不安が・・・！
いつも選手に伝えてることを私も全て取り入れスタート！
頭に中のイメージと体を一致させながらゴールまで！
走り終えてすごく満足！
イメージ通りのペースでイメージ通りのホームでイメージ通りのレース展開ができました。
教えてる選手の走りを走りながら見る事も出来さらにイメージもわきました。
ホームが一番大切だとさらに実感しました。
今回感じた事をこの冬やっていきたいと思います。
バイクライド
７：００スタート
集合場所：美ら島スポーツクラブハウス
皆さん楽しいバイクライドにしましょう！
基本に戻ってきれいな回転で！
感じた事！
先日某マラソンレースに参戦！
ほとんど練習ができてない状態での参戦に少し不安が・・・！
いつも選手に伝えてることを私も全て取り入れスタート！
頭に中のイメージと体を一致させながらゴールまで！
走り終えてすごく満足！
イメージ通りのペースでイメージ通りのホームでイメージ通りのレース展開ができました。
教えてる選手の走りを走りながら見る事も出来さらにイメージもわきました。
ホームが一番大切だとさらに実感しました。
今回感じた事をこの冬やっていきたいと思います。
毎年恒例のHISホノルルマラソンツアー
今年もペースランナーを担当します！
一人でも多くのHISの選手をゴールへ導きますよ！
マラソンSTAFF１０名が皆さんの強い味方です。
黄色いTシャツが目印です！楽しみましょうね！
いろいろなサポート行っています！
１、ジョグ＆ストレッチ 毎日水曜日から土曜日の朝・夕
２、ロゲイニン（遊びを交えながら走ろうイベント）
３、ペースランナー
４、トレーナ（身体のトラブルに対応します）
５、HISゴールテントでストレッチ＆アイシング
６、マラソンを楽しく走るポイントをお伝えします。
ランナーシールに目標を書きました！
皆着いてきてね！
今年もペースランナーを担当します！
一人でも多くのHISの選手をゴールへ導きますよ！
マラソンSTAFF１０名が皆さんの強い味方です。
黄色いTシャツが目印です！楽しみましょうね！
いろいろなサポート行っています！
１、ジョグ＆ストレッチ 毎日水曜日から土曜日の朝・夕
２、ロゲイニン（遊びを交えながら走ろうイベント）
３、ペースランナー
４、トレーナ（身体のトラブルに対応します）
５、HISゴールテントでストレッチ＆アイシング
６、マラソンを楽しく走るポイントをお伝えします。
ランナーシールに目標を書きました！
皆着いてきてね！
１２月イベント
１日（日）那覇マラソン
お疲れ様でした！
２１日（土）
スイムT・T
種目：２００ｍ・１００ｍ・５０ｍ
申し込み受付中
２２日（日）美ら島クリスマス・リレーマラソンin奥武山
申し込みありがとうございました。
２９日（日）スピードゲーム最終戦
２２日忘年会
忘年会の申し込みもお早目に！
今月も楽しみましょう！
１日（日）
那覇マラソンお疲れ様でした！
２１日（土）
スイムT・T 種目：２００ｍ・１００ｍ・５０ｍ
申し込み受付中
２２日（日）美ら島クリスマス・リレーマラソンin奥武山
申し込みありがとうございました。
２９日（日）スピードゲーム最終戦
２２日忘年会
忘年会の申し込みもお早目に！
今月も楽しみましょう！
今年の那覇マラソンはいい天気！
スタート前の選手の皆さん
リラックス
スタート前に皆で写真を撮り
決起会へ
応援隊も頑張るぞ！
明日、皆さんの走ってる姿おアップしますね。
本日はゆっくり休んで下さいね！
！スタート前の選手の皆さん
リラックス
スタート前に皆で写真を撮り
決起会へ
応援隊も頑張るぞ！
明日、皆さんの走ってる姿おアップしますね。
本日はゆっくり休んで下さいね！