早朝ラン
風も弱く、雨もなく快適60分ラン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
早朝スイム
小学生は台風サンバに負けず!50×100本![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0154.gif)
中学生は100×50本![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0154.gif)
一般はがっつりスイム![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
インドアバイク&ラン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/7c/22eb8fd72c5d6f9ad5559407d09eae06.jpg)
誰?見つめているのは・・・!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/d9/e6269737b62166b1daff58d5e8a8336f.jpg)
トランジッション!早いのは誰?遅いのは誰?性格が出るね~!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/fa/bd8954fe59087c181592f02f37b123c6.jpg)
ランへGO!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/99/ba49198133ade7f73348aff64ae340da.jpg)
明日は台風の為、自宅で缶詰めなので、がっつり・みっちり練習でした
!
お疲れ様でした!
明日は自宅でおとなしく身体を休めて下さいね
!
暴飲![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rice_full.gif)
暴食で内臓をいじめないでね!
風も弱く、雨もなく快適60分ラン
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早朝スイム
小学生は台風サンバに負けず!50×100本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0154.gif)
中学生は100×50本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0154.gif)
一般はがっつりスイム
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
インドアバイク&ラン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/7c/22eb8fd72c5d6f9ad5559407d09eae06.jpg)
誰?見つめているのは・・・!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/d9/e6269737b62166b1daff58d5e8a8336f.jpg)
トランジッション!早いのは誰?遅いのは誰?性格が出るね~!
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ランへGO!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/99/ba49198133ade7f73348aff64ae340da.jpg)
明日は台風の為、自宅で缶詰めなので、がっつり・みっちり練習でした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
お疲れ様でした!
明日は自宅でおとなしく身体を休めて下さいね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_lazy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rice_full.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rice_eating.gif)