オフの大切さ！

今年のトライアスロンシーズンも終わりを迎えた選手も多いと思います。

今年１年間頑張ってきた体を、少し休める時期も必要ですよ！

１０日間ほど体も心もたらたらにしましょう。

１０日間の過ごし方！

１・練習を行なうなら力まない練習を！
２・どんな時もリラックス！
３・アロマの香りで副交感神経をリラックス！
４・エステやマッサージでリラックス！
５・美味しく栄養のある食事を！
６・睡眠をいっぱい取りましょう！

この１０日間で体も心もリセットし、

新たな気持ちで２０１０年度に向けた練習に入っていきましょう！

「オフを取ってしまうと皆から遅れを取ってしまう」なんて考えないで下さいね。ナンセンスですよ！

強くなりたい・向上したいなら、オフの大切さわかって下さいね！