体調管理！

近頃天気の移り変わり多くなっています。

北風も強く、冬を感じさせますね！

トライアスロン、マラソン等大会に向けて練習に励んでいると思いますが、練習後のケアが大切です。

汗をかいたまま、濡れた服装での帰宅は禁物です。
人ごみでの練習は菌をいっぱい拾っています。帰宅後は手洗いと塩水でうがいを！

今までの練習の過程を無駄にしないように・・・。
自分の体は自分で守りましょう！