なのか？
なのか？
木曜日は結構ハードなサークルなので朝ごはんは「軽め」を心がけてます。
花粉症に効果があると書いてあったので購入したヨーグルトです。
９：５０～健美操
今月のテーマ「脹脛」の強化・足指を使う
しっかり歩くには「脹脛・内腿・お尻」の筋肉を鍛えよう！
１１：００～バランスボール
内腿を絞める運動がメインです。
準備運動
小さいボールを内またに挟んで力いっぱい両足で押しつぶします。
両手はクロスして両肩へ、膝をぎゅっとくっつけて屈伸します。
メイン運動の一部
後ろの足を下に置いて
膝を曲げて下から上にポン・ポンと蹴り上げます。この時腿を引き締めて開かない。
これは中々厳しいのでほとんどの生徒がgive up
そこで上半身もをマットに付けて上記運動をします。
今日は暑いので汗が
一息ついたら「畑」です
名前がえいがです。「ブラックなジョー」ですと。笑えるですろ～(*｀艸´)ｳｼｼｼ
あ！カボチャです。
去年初めてなった「プルーン」枯れました。
期待を込めて１枝のみ残して様子見です。多分ダメかと？？？
びっくりグイミの枝も伐採です。（新芽が出るかと待ってましたがその兆候なし。）
切り口みるとボロボロになって枯れてました。この後、切り口にお薬たっぷりと塗る。
残った枝からは花芽が出てます。
頑張り過ぎるとこたえますので今日はここまで。
さぁ～みまわりしよっと。
やっとこさで「蕗の薹」
ボタン
一輪だけ咲いてます「ネクタリン」
ヒヤシンスゾーン
一輪だけ
ピンクであってほしい
水仙ゾーン
ジャガイモでてきたぞ～～
そうそう、家の「木瓜」咲き始めました。
今日も一日よく頑張りました。
