毎日毎日暑いですね。
朝ごはんは軽く。
🍌・🍓・ロマネスコのピクルス
レーズンパン＋イチゴジャム
ミソスープ＋卵ポトン
９：３０～walkingエクササイズ
①台の端に片足を置き反対の足は②台の真横に～反対も
ニーアップの連続2回～マンボ③～L字型に2歩移動
戻ったら、脳トレしながらのベーシック運動
両手で「頭・クロスで肩・戻して肩・股関節近く
②レックカール⑤回したら台の周りをwalking
脳トレしながらのV字ステップは
片手づつ上・上・横・横・真下・真下・
・・
今日は汗が流れます。心拍数
１０：２０～ヨガ
矢印は省きます
英雄のポーズⅡ 三角のポーズ
飛行機のポーズ
最初の20分は呼吸法と（胸式・腹式）、リンパの流れを促すマッサージです。
がっ隻のポーズ。真珠貝のポーズ・タツノオトシゴのポーズも順番に。
一息ついたら「畑」です。
草引き・水やりしたら 見回りです。
今日はお花ばっかり。（庭と畑）
大好きな「木瓜」毎日まだか？まだかと観察中。そろそろかな・・・・
確かに刺さったら痛そうな棘があります。
何時も思うのですが、どうしてボケっていう名前なのかなぁ～
花ことばを調べたら、「先駆者」「妖精の輝き」
早春に他の花に先駆けて咲くことから「先駆者」
葉が出る前に美しい花が咲く姿が神秘的に見えることから「妖精の輝き」
何処にも花名の由来が記載されていないなぁ～
我が家の木瓜の花の色は「白からピンク」に変わります。
子共が生まれたときに実家に植えてもらい、その後、挿し木で大きくしてもらい
我が家に戻ってきたものです。
因みに実家の木瓜は赤になってます。
今年は沢山の花芽がついてます。ありがとう！
ニゲル ツルニチニチソウ
フリージャ ヒヤシンス 芍薬 水仙
アネモネさん達
毎日「花」さん達の変化を観れてし・あ・わ・せ。
