ですが夕方からは
それも大雨予報が出てます。
火曜日はサークルが二本です。
その前に朝ごはん・朝ごはん
今日は和食〈器は砥部焼）
サラダボール：レタス・スナップエンドウ・ブロッコリー・トマト
塩麹に漬けてあった「鮭」
味噌汁：豆腐・ワカメ・玉ねぎ・茗荷
🍙：22穀米
９：３０～walkingエクササイズ
昇降台を使って
１０：２０～yoga
舟のポーズ
walkingエクササイズで、脳トレして大汗〈冷や汗）かいて、ヨガで心拍数下げて。
さぁ~ご褒美は
何時もの「はまかわ」さんちでlunch
食後の☕付で￥1000
お腹いっぱいになったところで、サークル友さんと
内原野公園へ散策です。
ドウダンツツジ（灯台躑躅）
タツナミソウ
2時半からは「耳つぼ」です。
先生曰く：左足の張りが凄いので「つぼ」にチタン張ってあります。
今晩、耳タブの淵が痛いかもわかりません
昨日、畑仕事頑張ったので左の膝に違和感あったのが「バレバレ」
