ちゃーちゃんの畑・花new

花や野菜に囲まれて癒されています。

2014-09-01 21:32:53

2014年09月01日 | インポート

金曜日からプール再開です。
ちゃーちゃんの得意は「トド泳ぎ???」じゃなくて「背泳」です。

背泳ぎは水泳の中でも唯一仰向けになって泳ぐ泳法です。

顔に水がかからないので、不安感がなく練習できると思います。

浮くときの注意

?

背泳ぎで、どのくらい頭が水に入っていればいいかわからないかもしれませんね。
だいたい顔の半分、耳が水につかるくらいになります。

腰も折れないように注意しましょう。

腰が折れていると体が沈んでいまいます。あごもあげてはいけません。
ヘソをみるように、少し引き気味にします。
「入江」君みたいには泳げませんが、いいんです。楽しければ!

20~30分泳いで、30分歩く。後はストレッチ&ホットヨガ・・・・身体すっきりです。

今日は朝から雨だったので、家でゴロゴロの日でした。

昨日の収穫「オクラ」を「ピュアな美味しい酢」に漬けてみました。

Nec_0215 2~3日後かな?


そして、お昼ご飯です。

     Nec_0216

漬物ア・ラカルト=梅酢らっきょ・酢漬け生姜・一昨年のらっきょ・ツボ漬け

ジャブシャブ=豚肉+もやし

ひじきとイワシの煮物

デザート=梅の砂糖漬け(一昨年のです)・・・柔らかくてうっま!


明日は「ウオーキングエクササイズ」&「ヨガ」です。 これまた、身体シャッキ!!

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