昨日よりは寒くないぞ~
早い目の朝ごはんです。
佐川飛脚で届きました。
「ジャパ○○〇のチャレンジデー本日特別
」に引っ掛かり・・え・へ
待望のダイソンコードレス掃除機が。掃除機大好きなんです。
本日２本のサークルは
９：３０～walkingエクササイズ
①のメイン運動
１・２・３の3拍子で台に上がりステップを～降りたら反対方向も１・２・３の3拍子
Wニーアップ～反対向いてのアラベスク4回
斜めにマンボ(出した足の反対の手を上にしてヒラヒラと動かす。
台をコの字に2歩づつ移動して元の位置へ
ベーシックステップ
②メイン運動
レックカール④回
Vステップしながらの脳トレは
最初はゆっくりと、両手を前・横・上
次は早く 前・横・上・
１０：２０～ヨガ
今日は三角のポーズ・英雄のポーズ
HP引用
久しぶりに先生頑張った。
一息ついたら「畑」です。
レンガ追加作業
右上の「グイミ」が避けれなくて、隙間が出来てます。
草引きと水仙の花がら取り終えたら見回りです。
都忘れ 水仙 フォスタ チューリップ
タイツリソウ グイミ アスチルベ
5時になったので帰ります。
晩ご飯ちゃっちゃっと「ちゃーちゃんが作る」
・・・役所さんのCMかい！
畑から採ってきた玉ねぎ②個＋明太ソーセージ＋クレソンのオリーブ油炒め
長皿：サバの干物・イタドリのサバ缶炒め
冷ややっこ＋チリメンジャコ
ひきわり納豆＋芽昆布
ご飯はありません。お腹パンパン
