ウオーキング+ラン練習

午前中はZwiftで1時間

昼からラン練習を１時間３０分～２時間するつもり

だったが、途中で来客の知らせが入り、中断。

結局、４Kmのウオーキングと7Kmのランニングで

終了。それでも、運動による消費カロリーは1150Kcal

昨日の運動による消費カロリー1115Kcalを上回った。

２日続けて1000Kcalを上回っている。

でも、体重は2日前の金曜日と変わらない。