旅前の自転車整備

今日は旅前の自転車整備をする。

鳥取・松江への準備

整体の日だったこともあり、トレーニング休止して
鳥取ライドの持ち物準備始める。
走行ルートは、ライド・ウィズ・GPSで作成
キューシートにも落とした。

明日は、自転車の準備だ。

鳥取自転車旅の続き

８月の鳥取自転車旅、３日目が台風で走れなかった　
ということでリベンジのお誘いがあった。
１泊２日で「３日目の行程」＋αを走ろうというものだ。
もちろん、OK。さっそく宿と電車の手配をした。
走行ルート図もほぼ作成。明日から持ち物準備を始めよう。

１時間ラン

ガーミンのおすすめワークアウトに合わせて
６分５５秒／Ｋｍ　１時間０２分を目標にラン練習をする。
結果は、６分４９秒／Ｋｍ　１時間０２分　９.１１Km走行。
これくらいのペースだと、呼吸は楽だな。

９月も1000Kmクリア

今日は朝から一日中雨だった。
神社参拝も考えたが、雨じゃねー。
Zwiftで２４＋９Km走って今月も１０００Km達成。