秋は運動するに、快適な季節
毎年恒例行事のように、東京マラソンに応募している
いつになったら当るのかと思って(笑)
そして、先日抽選結果がメールで届いていた
【落選】
今年の募集の倍率は、約9.6倍
年々すごくなってるような気がするけど・・・当たったら、宝くじでもついでに買っておかないとね
そんなんで、また来年チャレンジ
さて、タカ坊の健康美人(笑)になるための『じみーな』トレーニングが続いる
8月から続けて、2ヶ月
今回、初種目のベンチプレス
前にも書いたけど・・・バーの重さだけの20㎏
これを4回×3セット、やっていた
段々慣れてくると、筋肉痛もなく・・・回数を一週間に一回ずつ増やしていった
8回×3セット、出来るようになったから、先週から重りのレベルをUp
1.25の重りを両サイド付けて、バーの重さ含めて・・・22.5㎏
ハハハハ
また、4回からチャレンジ
普通にあげられて(笑)あんまり筋肉痛もなく・・・来週は5回でチャレンジ
いったい何㎏まで、あげることが出来るのかしら(苦笑)
また、違うトレーニングも取り入れないと
密かに・・・燃えてます
毎年恒例行事のように、東京マラソンに応募している
いつになったら当るのかと思って(笑)
そして、先日抽選結果がメールで届いていた
【落選】
今年の募集の倍率は、約9.6倍
年々すごくなってるような気がするけど・・・当たったら、宝くじでもついでに買っておかないとね
そんなんで、また来年チャレンジ
さて、タカ坊の健康美人(笑)になるための『じみーな』トレーニングが続いる
8月から続けて、2ヶ月
今回、初種目のベンチプレス
前にも書いたけど・・・バーの重さだけの20㎏
これを4回×3セット、やっていた
段々慣れてくると、筋肉痛もなく・・・回数を一週間に一回ずつ増やしていった
8回×3セット、出来るようになったから、先週から重りのレベルをUp
1.25の重りを両サイド付けて、バーの重さ含めて・・・22.5㎏
ハハハハ
また、4回からチャレンジ
普通にあげられて(笑)あんまり筋肉痛もなく・・・来週は5回でチャレンジ
いったい何㎏まで、あげることが出来るのかしら(苦笑)
また、違うトレーニングも取り入れないと
密かに・・・燃えてます