9/25アートワーク終了しました♪

土曜日のアートワークは、

「ココロも体もゆるやかに　～私を感じるリラックスアート～」というテーマで、
自分の体を感じてみる、ということから始まりました。

今回もお友達のアートセラピスト、さだちゃんのファシリで

体の不調を絵に表して、「魔法の粉」を使ってその不調の部分にかけていくと、
なんだかその不調が「嫌なもの、やっかいなもの」ではなくて、
大切なものに思えてきました。

知らず知らずのうちに負担をかけてしまっていて、
それでいて、あまり見向きもされない肉体ですが、
「ちょっと頑張りすぎだよ～」とか「そんなに気を張らなくてもいいんだよ」って
教えてくれるように思いました。

だから肉体に目を向けてみることは大切だし、
その不調が何を教えてくれているのか？と
対話することはとても大切だと思います。

普段肉体を酷使して調子が悪くなると、病院へ行って薬をもらって注射をして、
それでなるべく早く治そうとする、仕事があるから仕方がないけれど、
それではあまりにも体がかわいそう過ぎる・・・

だからすぐに「病院」「薬」というのではなくて、
「どうしたの？何が苦しいの？」と肉体に聞いてあげる時間を
とってあげるとそれに応えて、原因を教えてくれるかもしれません。
そうしてその原因を取り除いてあげれば、自然に治っていきますよね。

そんなふうに肉体との対話の大切さを改めて感じた、今回のワークでした。

次回いつになるかわかりませんが、またやりますのでまたぜひご参加くださいね
日常生活の中にちょっとだけでもアートを取り入れるだけで豊かな気持になりますよ

おまけ
参加者の中にリフレクソロジーの資格を持っている方がいて、
みなさんにショートリフレをやっていただきました。
Tさん、ありがとうございました
気持ちよかったです









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自分の中の醜い部分を絵にしてみたら。。。

この間自分の中の醜い部分という記事を書いたけれど、昨日アートクラスがあったので、
いつもは見たくない「自分の醜い部分」を絵に描いてみることにしました。

このクラスは、主にパステルを使って自由に描いていくクラスです。

上手・下手などはまったく関係なく、毎回テーマなどもなく、
その日、その時の自分の心の思うままに描いていきます。
形にしなくても、色を重ねていくだけでも素敵なんです

黙々と描いたり、いろいろと話をしながら描いたり、時には、自分の感情と向き合っている人も

その場では何でもOK！受け入れてもらえる、っていう安心感があり、
みなさんマイペースで好きなように描いて過ごしています。
先生も否定もせず、「こうするともっといいよ」って教えてくれながら
たまにスピ話もしながら、のんびりと。。。

いつもはこんな感じで描いてるのですが。。。



昨日はいつもは描かない暗い部分を描いてみようと思ったのです。
いつもはきれいな色遣いで、最近はイルカの絵をたくさん描いていて、
「きれいでキラキラしたもの以外は描かないわよ！」みたいな感じだったのですが、
見たくないものをちゃんと絵にしてみようとチャレンジしました。


こんな感じ。


今見ても気分悪いし、その時もむかむかしながら描いていたけれど、
こういう部分も私の中にある、と否定しないことが目的で、
この絵を否定せず、ちゃんと真っ向から向き合って描いたことはえらい！！と思う。

この絵を描いた帰りの電車で、本当に何のきっかけもないのに突然、
怒りの感情が湧いてきて、持っていた傘の柄が折れるかと思うくらい強く握りしめ、
怒りを感じていました。

怒りは抑えつけないほうがいいとは言え、電車の中では発散はできないので、
ちょっと我慢して、でもこの感情が私の中にある、ということは
ちゃんと認めようと思いながら過ごしていました。

まだまだいろんな感情が出てきそうです。

こういうたまった感情を表出していくのに、やっぱりアートはいいなと
思いました。

アートを使ったセッションをちょっと思いついたので、
少しずつ煮詰めながら、形にしていきたいなと思います


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9/25アートワークやります♪

久しぶりにアートワークをしますので、興味のある方お越しくださいね


題して

ココロも体もゆるやかに　～私を感じるリラックスアート～

日頃の体の疲れはどうしていますか？
体が凝っているとココロまでなんだか疲れやすく感られませんか？
体の凝りをほぐすようにココロもほぐし、自分に優しい時間をアートワークで過ごしていきましょう！

今回はリラックスできる内容になっているみたいですね


　日時：９月２５日（土）１３時～

　場所：最寄駅 ＪＲ中央線荻窪駅（お申し込みの際に詳細をお知らせします）

　参加費：２０００円（お茶とお茶菓子付き）

　ファシリテータ：アートワークセラピスト　さだ


お申し込みはこちらのＨＰの「お申し込み」から、メールでお申し込みください。
↓



私は前回こんな作品を作りました。



いつも作るのに夢中になって、あっという間に時間が過ぎていきます。
頭の中を空っぽにして、上手・下手などまったく関係なく、
自分の心の赴くままに表現できる時間です。

お申込みお待ちしていますね

アートカウンセリング

時々うちでアートワークをやってくれる、さだちゃんにアートカウンセリングをしてもらいました。

アートカウンセリングとは、クライアントさんが描いた絵を用いて、
カウンセリングをしていくものです。
絵には潜在意識が現れるので、自分が思ってもみなかったようなことがわかったりします。

今日も。。。
絵を見ながら話しているうちに、自分の奥底にあった、闇や邪悪なものを目にすることに
なりました。



最初は事前に描いてきた、↑この絵を見ながら、
「私は光を上（天界）から求めて、バランスのとれた人になりたい、
いつも平和で穏やな人になりたいと思っているのだけれど、
実はその光は自分の中にあるんじゃないか」という話をしていて、
そこまではよかったのだけれど、
ある質問をされたときに、訳がわからなくなってきて、
そうしたら、なんだかむかむかもやもやしてきたのです。

その「むかむかやもやもやはなんだろう？」と探っていくと、
「そんなきれいごとを言って。頭ではそう思っているかもしれないけれど、
本当のところは何もわかっていないくせに」と言うもう一人の自分が出てきたのです。

そう思ったら、今まで「素敵な絵」と思っていた、その絵が急に嫌になってきて、
見られなくなりました。

そしてその場でまた絵を描いてみると、



光を求めている私と、そうはさせない闇の部分の私がせめぎ合っているのです。

闇の私は言います。
「おまえになんかできっこない。上（光のもと）になんか行ける人間じゃない」
「ここ（闇）にどっぷりつかっていればいいんだ」と。
上に行かせないように足を引っ張っています。

最初は自分の描いたその絵が怖くて（特に中心が）まともに見られなかったのだけれど、
それでもじーっと見ていると、気分は悪いながらも、
「そういう邪悪な私をも受け止めて行こう」と思えるようになりました。

「闇の私を見せてくれてありがとう」と何度も心の中でつぶやいていると、
だんだん気持ちの整理がついてきて、最初に描いた絵（光の中にいる私）も
２枚目の絵（邪悪な私）も両方とも私の中にあるんだ、どちらがいいということはなく、
ただ私の中にある、ということを認めていけばいいのだと思ったのです。

今の私はそれほど悩みがある、という状態ではなかったのだけれど、
こうやって自分の内面と向き合うことによって、
今まで気づかなかったこと、見ないようにしてきたことに気付くことができ、
ますます自分が愛しくなるのです


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4月のアートワーク終了しました♪

ご報告が遅くなりましたが、お友達のさだちゃんファシリテートで
4/24にアートワークを行いました

久しぶりの方、初めて参加される方、と様々でしたが、
みなさんそれぞれ楽しまれたようでよかったです。

今回のテーマは、「出逢い、輝き発見アート」で
今までにいろいろな出逢いがあった中で、その後の自分に影響を与えている方に思いを馳せ、
その方から頂いたエネルギーを自分の中に取り込んだ後、
その力を使って、自分はどのような世界を作っていきたいか、というのを表現していきました。



こんな素材を使って


思い思いに表現して


こんな作品ができあがりました。



私の作品はこんな感じ。
タイトルは「すべてはひとつ」です。

マインドではなく、ハートで導かれるままに手が動いて作ったという感じで、
その瞬間がとても気持ちいいのです。
アートってやっぱりいいな


次回開催はまだ未定ですが、またやりたいと思っています。
興味ある方、ぜひ参加してくださいね



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