あをいろワイン。

『IL VINO AZZURRO~Gioco col Benly o Dharma~』

今のところの膝の話。

2021-01-29 14:07:00 | Beauty&Health
半月板を痛めてから1年以上経過、
もーすぐ1年Σ(・□・;)

やばいやばい!経過を記録してませんでした。








前回の日記の頃は
プールに通っていましたが
春頃からコロナの影響で
プールが一時休業になりました


しかし膝の具合が
だんだんと良くなって
毎日貼っていた湿布も
貼ることを忘れる日も、
それでも膝が重くなる事はなく

毎月の検診も3ヶ月おきに変わりました



そして
夏に検診で
レントゲンに異常も見当たらなかったので
検診はひとまず終了になりました
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


念のためにと消炎剤と湿布を
3ヶ月分貰ってきましたが
使うことなく過ごしていました








それから1ヶ月ほどで
また膝が腫れてきた……






腫れ方が、最初の頃に近い
少し曲げにくい…



これは、ちょっとショックでしたね
一年掛けて治療したのに
いとも容易く駄目になったようで

今までの時間は何だったんだ、て










なので薬と湿布の日々
ふたたびです(;ω;)


とりあえず、薬と湿布が全部無くなるまで
様子見て
それでも痛みと腫れがひかなかったら
また病院行こ〜、て思い
1ヶ月経った頃には
膝が曲がるほどには腫れはひきましたが
綺麗にはひかない…

毎日薬飲んで湿布貼って
筋トレもしているのに何でやろ…?




減っていく薬と湿布、
このままではまた病院通い…



そんな時に
何故だかふと
こんな考えが頭を過ったのでした



この一年
毎日薬飲んで湿布貼ってる状態だから
膝がこの状態に慣れきってるのではなかろうか。







薬はとりあえず飲み切って
それから湿布を貼るのは1日おきにしてみよう




急に膝に対してスパルタになる療法
湿布貼らない日もサポーターは付けておく、
プラシーボ効果を狙っているつもりなのか…w



あと、るんるんさんとの女子ツーで行った
熊野磨崖仏のふもとのお寺さんの
身代わり地蔵に
助けて貰っただろうか…




これは熊野磨崖仏。




その後から
膝の具合は
どんどん良くなっていきましたよっ
・:*+.\(( °ω° ))/.:+




但し、歩き方とか
膝に負担のかかる姿勢になってたり
重い荷物を背負ったときに走ったら
膝が急にだらしくなるので
気をつけるようにしてます(・_・;

歩き方はとにかく足の裏をしっかり使う、
指先から踵まで。
下半身だけで歩かない、
手を振って上半身も動かす!



あーあと、週に2日だけど
6キロほどウォーキングもやってます





体力もついた感じ、
だからだるまにも久しぶりに
安心して乗れた




だから此処から1.5キロも
取り回しが出来た…w









靴はバイクに乗る時以外は
ずっとウォーキングシューズ、
そろそろコンバースのスニーカーとか
女子靴も試してみようかしら…

YONEXのパワークッションの二足使い。




正座も長時間は怖いけど
違和感なく普通に出来ます、
胡座とかかいたときに
膝がへんな角度に入り込んだ時は
急に痛むことは有るけど
ほぼ以前と変わらずかな?






左右の膝の太さも変わらなくなり
腫れも分からない感じに戻りました。




何%治ったかと問われたら
90%といったところでしょうか



自分の年齢はもう
自ずと身体を動かしておかないと
動かなくなっていくから
この90%から
落とさないように気をつけなければです。



膝、今のところこんな具合です。


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