今日は商談のため、都内の西葛西にあるインド料理店「カルカッタ」を訪ねた。
カルカッタはここです。
そして、オーナーのチャンドラーニさんの会社はこちらです。
日本語、日本の制度風習に精通したチャンドラーニさん。漢字も読めるし、日本の最新情報もしっかりインプットされていました。英語も流暢だし、日本人とビジネスのお話しをしているのと殆ど変りませんでした。
恐れ入りました。
そして、折角有楽町から西葛西まで来たので、彼のお店でランチを食べました。
見ての通りの美味しいランチでした。
昼からビールも1本飲んでしまいました。
帰宅してもあまりお腹は減らなかったのですが、ビールにワイン。おつまみを少々つまみ、主食を食べずに寝ました。
朝 ７：００ 起床
ヨガ 80分 ポーレングリーン
仕事
昼 インド料理カルカッタでランチにビール1本
夜 ビール７５０ｍｌ缶 ワイン1杯半
枝豆、フライドポテト、ジャーマンポテト、野菜サラダ 納豆 チーズ 味噌汁
２２時 就寝
今日は全国的に怪しい天気で、雷や大雨、一部停電。気温久しぶりに低い、けど、湿度高め。
みたいななんとも居心地の悪い感じでしたね。
夜横浜は関内の繁華街で仕事を終え、空腹と夜のネオンに負けそうになりましたが我慢して電車飛び乗り。
駅に着く頃に家内から連絡。息子を迎えに行くので時間がえあえば同乗すればと。
なんとか息子に合わせて駅前でピックしてもらい帰宅。この時期家まて歩くか冷房の利いた車で帰宅するかは大きな違い。
食事的にも経済的にも外食よりかなり良かった。たまにはいいことあるね。
朝 ５：３０ 起床 シャワー
ヨガ８０分。
朝食 ポーリングリーン、ヨーグルト
昼食 おにぎり小２個 納豆 茹で卵
夕食 ビール７５０ｍｌ缶1本 ワイン3杯
枝豆、奴、おくら、オリーブ3粒 もやし炒め 納豆 カニカマ 亜麻仁油かけ海藻いりうどん しいたけ出汁スープ
これで明日太っていたら自分のカラダに怒りたい。
朝 ７：３０ 起床 シャワー
ヨガ８０分
朝食 ポーレングリーン ヨーグルト ゆでたまご
午前中は読書 ブログ等
昼食 亜麻仁油かけ蕎麦 野菜等
ウオーキング ２時間半
夕食 ビール ７５０ｍｌ＋赤ワイン 2杯
いわしかば焼き しらす 枝豆 冷や奴 納豆
亜麻仁油かけ蕎麦 味噌汁
就寝22時頃予定
今日も調整日だった。最近食べるものが殆ど同じで閉口してしまう。
基礎代謝が加齢とともに落ちているからか、それでもあまり痩せない。
読書も出来たし、身体も調整できたのでこれはこれでまあよしとする1日にしよう。
なんだかちょっと更新から時間が経過してしまいました。いかんいかん。
毎度飲み会が続いていたのですが、おとといはそんなに量は多くなかったものの食べたものが悪かったのか、下痢気味の便に悩まされました。
何度も排便したのですが、時間が経過するほど状態が悪くなってきました。
が、ほぼ悪いものを出し切ったと思います。
デトックスを完成されるため、炎天下に2時間半のウオーキングを決行。
ただし、アルコールは抜いていません。それじゃあまり意味ないかな。脱水気味でビールも飲んでしまったし。
朝 ８：００ 起床 ヨガ80分
ポーレングリーン、ヨーグルト、茹で卵1個
昼 魚介系ラーメン⇒これも良くない・・・
ウオーキング 1時間半 ある程度汗かきました。
夕方帰宅 シャワーを浴びて
夜 ビール７５０＋３５０ｍｌ ワイン2杯
マグロカマ少々 卵、納豆、おひたし チーズ 野菜の煮物
冷蕎麦の亜麻仁油かけ 味噌汁
9時前には寝てしまいました。
※駅前で右折禁止時間に右折し、罰金7千円！
8/2(日) 多少飲み過ぎたきらいはありますが、なんとか日々のノルマを達成したような気がします。
7:30 起床 ヨガ 80分
朝 ポーレングリーン ヨーグルト コーヒー
昼 トマトパスタ へぎ蕎麦亜麻仁油かけ 納豆 キビナゴ 茹で卵1個
昼寝30分
ゴルフ打ちっぱなし 1時間
ウオーキング 2時間
夜 ビール 750ml＋350ml ワイン2杯
冷奴、キビナゴ 野菜サラダ イカフライ へぎ蕎麦亜麻仁油かけ 茹で卵1個
22:00 就寝 読書 50代から始める知的生活術 外山滋比古
