5:00 起床
5:15 シャワー
5:40 青汁、セサミン
5:45 YOGA 80分
～仕事～
11:00 昼食 玄米納豆ごはん、味噌汁 ブロッコリー少々、トマト
～仕事～
16:00 夕食 ラーメン 長岡食堂
17:00 夕食その弐 ミニ焼うどん
今日の良かったこと
①AMはテレワークだったので自宅で納豆ご飯が食べられた。(最近外食が続き、濃い味付けにうんざりしています)
②仕事がはかどった。
③嬉しい知人からのLINEが入った。
④なんと2年以上前に頂きながらうっかり出すのを忘れていた「選べるギフト」。
博多の明太子屋さん、ふくやの商品でしたが、まだ覚えていて下さり、今日無事に受け取る事が出来た。
そのビジネスの姿勢に脱帽。
⑤今日も何とか断酒が出来た。
ちょっと振り返るのが早いですが、今日1日の良かったことでした。(^_^)/
本日の行動
4:55 起床
5:05 シャワー
5:30 青汁、セサミン
5:40 YAGA 80分
9:00 朝蕎麦セット
16:30 かき揚げ卵蕎麦
19:00 入浴
19:30 ブロッコリー 、ミニトマト、味噌汁
感想: アポイントより1時間以上早く現地に到着してしまい、暇つぶしに最近やたらと食べたくなっている蕎麦を食す。
朝食べたので昼は抜いて夕方これまた蕎麦。
帰宅して少々また腹に入れるが、野菜を少々とみそ汁を。自分でもよく分からない食の1日でした。
あっ、ちなみに当たり前ですが、サラリーマンですので昼間は仕事してます。💦
断酒3日目。禁煙しようと思いつつ、6本は吸ってしまった。明日はタバコも吸わないよう精進したい。
今日良かったこと
①酒を飲んでいないので、睡眠の質が上がっている。起きない。
②好きな蕎麦が2食食べられた。
③仕事充実 決定案件あり
④前日のやるべきリストは全て達成
⑤断酒継続出来た。
小さな幸せ。以上でした。
今日の1日
4:55 起床
5:00 シャワー
5:30 yoga 70分
朝食 青汁、セサミンEX
7:00 車で自宅から下北沢の北澤八幡神社へ参拝
9:30 帰宅
10:30 マッサージ60分
町田駅付近で月一回の下着類購入
12:30 帰宅 ランチ こなやのカレーうどん&アジフライ
14:30 まで休憩
15:00 日帰り温泉でサウナ等
16:00 リンガーハットで減塩とちゃんぽん
17:00 帰宅
19:00～自由時間
今日からまた備忘録的に日々の行動と食べたものを記しておこうと思いました。
日帰り温泉では、血管年齢チェックをしました。ここのところ毎度評価はAで39-43歳の血管年齢と出ます。
早くタバコもやめて禁酒もしないと。ちなみに禁酒2日目。
1日を振り返る習慣を、このブログを書く事で出来ればいいなと思います。
今日は、帰宅のため会社を出た直後に、FBのコメントについて非常に腹立たしいリアクションがあったため、急遽スケジュールを変更。会社近くで一人飲みする事に。
このようなストレスの発散場所としての食といいうのは確かにありますね。
お腹一杯なのにみ関わらず怒りの為、どんどん店を梯子してしまう。
翌日体重を測ったら、500グラム増えていました。
暴飲暴食すると、大体これ位は増えますね。
ただ、いつもよりもその分酒の量がへったまま終了。帰宅して8時間は寝たので妙にカラダの調子がいいです。笑
日曜日が3時過ぎの帰宅だったので睡眠不足という事もあり・・・
朝 ５：３０ 起床
ヨガ80分 ポーリングリーン、ヨーグルト
昼 おにぎり小2個 納豆 茹で卵 味噌汁
夜 ビール2杯 餃子3個 枝豆 ちゃんぽん1杯
ビール1杯 ハイボ―ル1杯 うずら串1 ウインナ串1 もろ味噌きゅうり おにぎり1個
天ぷらそば1杯
⇒しかし怒りにまかせてよく食べたもんだ。
今日は、仲良し仕事関係者4人が集まり、まずは恵比寿にある京都料理のカフェへ。
ここも中々美味しかったです。画像はなし。
次は五反田に移動。昭和風のスナックが集うビルにて昭和歌謡を熱唱。
そして最後の〆がこちらでした。
おにやんま
私は知らなかったのですが、有名店なんですね。ものすごい量にも圧倒されましたが、うどん自体も美味しかったです。
正直お腹いっぱいだったのですが、無理やり付き合いで食べた感じ。それでも食べる価値はありましたが、翌日体重計に乗ったら１ｋｇ以上は体重増えていました。ここ近年最高を記録してしまったのではないかと・・・
全然ダイエットブログじゃなくなってきました。
朝 ６：００ 起床
ヨガ80分 ポーレングリーン
昼 おにぎり小2個 茹で卵 納豆 味噌汁
夜 ビール 限りなく ハイボール 限りなく
京風料理 コースで。
うどん 大盛り ちくわ天ぷら
１：４５ 就寝
