日曜日は定例のヨガスクールである。
昨日は早めに寝たのにも関わらず、眠くて中々起きられない。カラダがだるいと言いますか。
それでもしっかり朝食を食べ、家を出る。
今日は「手足が冷たい」という一人生徒さんからのリクエストにより、手足を温めるポーズや方法から、そのままディープ・ストレッチ系のクラスとなった。
全身を呼吸とともに伸ばしていくと、本当にキモチがいい。汗もかいたが、だるさはとれた感じ。
あさってがムーン・デーなので、多少カラダに変化と影響があるというような話を先生がされていました。
ちなみにムーン・デーですと、ヨガのクラスは休止になったりします。
終えてからは、定番の寿司屋で昼食。今日はビールは止めておこうと思いきや、いつもの可愛い定員さんが私の顔を見るなり、「ビールですよね?」と声をかけられ、思わず「えっ、ええ」。と頼んでしまう。今日は食欲が無かったから丁度いいか。
帰宅して最終回サンプロの録画を視聴するも、眠気が襲って、再度見直さないと内容が頭に入らない。
あきらめて、また外出(ウオーキング。)
で、今日の歩数は13,106歩。6.5キロで388カロリー消費。
もう少し歩きかたったところだが、まあ昨日割と歩きましたから。
夜は家内と息子は野球チームの懇親会に出かけたので私一人。
また、ビールを一缶半飲んでしまった。
外出して、スーツ等をまとめ買いしたのですが、このネタはまた次の機会に。
服装を新しくすると、なんだか気持ちがうきうきしてきますね。春ですし。
新しい出会いもありそうで、わくわくします。
しかし、こうしてスーツを新調してオシャレが楽しめるのもダイエットしてスリムになったからこそです。
ホント、別に無理してダイエットしてないので良い事ばかり。
皆さん、ホントにヨガやウオーキング、玄米菜食は良い事ばかりですよ!
本日の食事と行動
朝 6:00 起床
ポーレン・グリーン（大豆レシチン・スピルリナ加工食品）
ウコン15粒
ヨガ休止
朝食:玄米、納豆、味噌汁 野菜少々
7:10 外出
8:25 代々木到着
9:00 ヨガスクール開始
10:30 終了 日吉へ
11:30
昼食:寿司屋 ビール一本 ハマグリ赤だし 寿司
13:30帰宅 ぬか漬け仕込み
サンプロ視聴
15:00散歩 スーツ購入他
夕食: 納豆 まごわやさしい丼 味噌汁
19:00 ブログ更新
20:00 入浴
21:00 ブログ更新
22:00 就寝予定
クリックお願いいたします!
↓
にほんブログ村
↓
こちらもクリック頂けると嬉しいです。
