ロングブレスウォーキング効果なし？

ロングブレスダイエットを、ウォーキングに取り入れてから約３週間が経ったので、久しぶりに体重計に載ってみた。

体重は、減るどころか１．５Ｋｇも増えている。しかし、へそ周りは０．５ｃｍだが減っている。

これでは、効果があったのか無かったのか判らない？

腹囲が減ったのだから、効果があったと言えるのかも知れないが・・・


ほぼ毎日、ノルマの１万歩はこなしているのだが、やっぱり基本のロングブレスをマスターしなければ、効果は期待出来そうにないようだ。