高コレステロールと糖尿予備軍によって
ナースからダイエットの指導を受け
なんとなーーく努力中のワタシ
血糖を測るのは、朝イチと昼食か夕食後のどちらか１回なので
測るほうの食事を 自称粗食 にしています
わかめ、ツナ、レタスのサラダ（酢・しょうゆ・ゴマドレッシング）
グたくさん味噌汁（中に申し訳程度のうどん入り）
これは我ながら、大合格のメニューですな
レタス、きゅうりのサラダ（ドレッシング同上）
野菜チャーハン（玄米ごはんで）
うーん、炒め油はオリーブオイルだからまあいいか・・・
でも厳しく言うと、コーンは糖分が多いので
わかめ、ツナ、レタスのサラダ（ドレッシング同上）
野菜ソーススパ
ちょっとストレス溜まって来た。。。？
でも、ソースは１００歩譲って野菜のグ・・・
わかめサラダ
ミニハンバーグ（牛ミンチのみ）、レタス、青菜の炒め物
玄米入りごはん（３／４カップほど、１日に１回）
糖尿的には食べてもいい肉、、、
ハンバーグの形だけど、中身はシーズニングのみ（アメリカ風バーガー）
でも、コレステロール的にはあんまり・・・・
わかめサラダ
天巻き
まだサラダを食べることは忘れてない・・・
天ぷらなんてダメじゃん
そして・・・
ぶち切れて食べてしまった
どっさりキャベツ
とんかつ～
でもまだ野菜を取ることは忘れてない・・・
キャベツの多さを分かってもらうため、カレースプーンを置きました
ダイエットを始めて約１ヶ月
今回のダイエットにはゴールがない
だから、あまりキツクやらないでおこうと思うのさ
だってワタシには
娯楽がない（日本のテレビ（特にお笑い）、雑誌）
楽しみがない（買い物できる町は１時間半先）
自分の時間がない（高齢育児中でーす）
日本語が話せない（若造は聞いてるフリ、返事は英語）
１年の半分は雪（凍死します）
それに食べれない
＆飲めない
と来たら。。。。
生きるシカバネ
状態・・・？
ずっと続けるためには、それなりの息抜きも大切
たまには食べたい物を食べて、これからもダイエット続けます
ちなみに、、、３週間ほどで ４パウンドくらい減りました 少なっ！
あ～あ、吉本見て
たこ焼き食べて
アゴが痛くなるまでしゃべりたいっ！！！
ナースからダイエットの指導を受け
なんとなーーく努力中のワタシ
血糖を測るのは、朝イチと昼食か夕食後のどちらか１回なので
測るほうの食事を 自称粗食 にしています
わかめ、ツナ、レタスのサラダ（酢・しょうゆ・ゴマドレッシング）グたくさん味噌汁（中に申し訳程度のうどん入り）これは我ながら、大合格のメニューですな
レタス、きゅうりのサラダ（ドレッシング同上）野菜チャーハン（玄米ごはんで）うーん、炒め油はオリーブオイルだからまあいいか・・・
でも厳しく言うと、コーンは糖分が多いので
わかめ、ツナ、レタスのサラダ（ドレッシング同上）野菜ソーススパちょっとストレス溜まって来た。。。？
でも、ソースは１００歩譲って野菜のグ・・・
わかめサラダミニハンバーグ（牛ミンチのみ）、レタス、青菜の炒め物玄米入りごはん（３／４カップほど、１日に１回）糖尿的には食べてもいい肉、、、
ハンバーグの形だけど、中身はシーズニングのみ（アメリカ風バーガー）
でも、コレステロール的にはあんまり・・・・
わかめサラダ天巻きまだサラダを食べることは忘れてない・・・
天ぷらなんてダメじゃん
そして・・・
ぶち切れて食べてしまった
どっさりキャベツとんかつ～でもまだ野菜を取ることは忘れてない・・・
キャベツの多さを分かってもらうため、カレースプーンを置きました
ダイエットを始めて約１ヶ月
今回のダイエットにはゴールがない
だから、あまりキツクやらないでおこうと思うのさ
だってワタシには
娯楽がない（日本のテレビ（特にお笑い）、雑誌）楽しみがない（買い物できる町は１時間半先）自分の時間がない（高齢育児中でーす）日本語が話せない（若造は聞いてるフリ、返事は英語）１年の半分は雪（凍死します）それに食べれない
＆飲めないと来たら。。。。生きるシカバネ
状態・・・？ずっと続けるためには、それなりの息抜きも大切
たまには食べたい物を食べて、これからもダイエット続けます
ちなみに、、、３週間ほどで ４パウンドくらい減りました 少なっ！
あ～あ、吉本見て
たこ焼き食べてアゴが痛くなるまでしゃべりたいっ！！！