高コレステロールと糖尿予備軍によって
ナースからダイエットの指導を受け
なんとなーーく努力中のワタシ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en1.gif)
血糖を測るのは、朝イチと昼食か夕食後のどちらか1回なので
測るほうの食事を 自称粗食 にしています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/66/2e30056d5069f296d03202cf586a1ae5.jpg)
わかめ、ツナ、レタスのサラダ(酢・しょうゆ・ゴマドレッシング)
グたくさん味噌汁(中に申し訳程度のうどん入り)
これは我ながら、大合格のメニューですな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/28/3c22568f1dfaf11ef20f883dfe51bfac.jpg)
レタス、きゅうりのサラダ(ドレッシング同上)
野菜チャーハン(玄米ごはんで)
うーん、炒め油はオリーブオイルだからまあいいか・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_m.gif)
でも厳しく言うと、コーンは糖分が多いので![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0212.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/06/99256c96591b5400cc724ecba7054df5.jpg)
わかめ、ツナ、レタスのサラダ(ドレッシング同上)
野菜ソーススパ
ちょっとストレス溜まって来た。。。?
でも、ソースは100歩譲って野菜のグ・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_cry.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/e5/af43beb395032e3fec25bbd839cfb569.jpg)
わかめサラダ
ミニハンバーグ(牛ミンチのみ)、レタス、青菜の炒め物
玄米入りごはん(3/4カップほど、1日に1回)
糖尿的には食べてもいい肉、、、
ハンバーグの形だけど、中身はシーズニングのみ(アメリカ風バーガー)
でも、コレステロール的にはあんまり・・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_hungry_m.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/4d/60321bf4dcac5775d7f8e7505336f686.jpg)
わかめサラダ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0135.gif)
天巻き
まだサラダを食べることは忘れてない・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
天ぷらなんてダメじゃん![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_lose.gif)
そして・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0252.gif)
ぶち切れて食べてしまった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/e7/4219ba579d023ea95040e525da02b462.jpg)
どっさりキャベツ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_s.gif)
とんかつ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0221.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0221.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0221.gif)
でもまだ野菜を取ることは忘れてない・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0197.gif)
キャベツの多さを分かってもらうため、カレースプーンを置きました
ダイエットを始めて約1ヶ月
今回のダイエットにはゴールがない
だから、あまりキツクやらないでおこうと思うのさ
だってワタシには
娯楽がない(日本のテレビ(特にお笑い)、雑誌)
楽しみがない(買い物できる町は1時間半先)
自分の時間がない(高齢育児中でーす)
日本語が話せない(若造は聞いてるフリ、返事は英語)
1年の半分は雪(凍死します)
それに食べれない
&飲めない
と来たら。。。。
生きるシカバネ
状態・・・?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/b_body_deject.gif)
ずっと続けるためには、それなりの息抜きも大切
たまには食べたい物を食べて、これからもダイエット続けます
ちなみに、、、3週間ほどで 4パウンドくらい減りました 少なっ!
あ~あ、吉本見て
たこ焼き食べて
アゴが痛くなるまでしゃべりたいっ!!!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/knamida.gif)
ナースからダイエットの指導を受け
なんとなーーく努力中のワタシ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en1.gif)
血糖を測るのは、朝イチと昼食か夕食後のどちらか1回なので
測るほうの食事を 自称粗食 にしています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/66/2e30056d5069f296d03202cf586a1ae5.jpg)
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これは我ながら、大合格のメニューですな
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うーん、炒め油はオリーブオイルだからまあいいか・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_m.gif)
でも厳しく言うと、コーンは糖分が多いので
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ちょっとストレス溜まって来た。。。?
でも、ソースは100歩譲って野菜のグ・・・
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糖尿的には食べてもいい肉、、、
ハンバーグの形だけど、中身はシーズニングのみ(アメリカ風バーガー)
でも、コレステロール的にはあんまり・・・・
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まだサラダを食べることは忘れてない・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
天ぷらなんてダメじゃん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_lose.gif)
そして・・・
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ぶち切れて食べてしまった
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でもまだ野菜を取ることは忘れてない・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0197.gif)
キャベツの多さを分かってもらうため、カレースプーンを置きました
ダイエットを始めて約1ヶ月
今回のダイエットにはゴールがない
だから、あまりキツクやらないでおこうと思うのさ
だってワタシには
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それに食べれない
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/drink_glassbeer.gif)
生きるシカバネ
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/b_body_deject.gif)
ずっと続けるためには、それなりの息抜きも大切
たまには食べたい物を食べて、これからもダイエット続けます
ちなみに、、、3週間ほどで 4パウンドくらい減りました 少なっ!
あ~あ、吉本見て
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/tv.gif)
アゴが痛くなるまでしゃべりたいっ!!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/knamida.gif)