びんたろのジョギング日記  2nd。

会社人生に一区切りの市民ランナーが、ランニングとポツンと一軒家の農作業を楽しむブログです

朝ラン&練習会の二部練習

2009-10-03 13:53:05 | ジョギング

今朝は遅めのランニング

走り方は、最初は歩きから始め、徐々に走りだす。6~7分/kmぐらいで走り、調子がよくなってくるとスピードをあげ、気分が向いたら追い込む。。。”追い込む”といっても200mくらいかな。いつもこんな感じで走ってます。

起きてすぐだし、前夜の酒が残ってたりで息の上がるような走りはしてません。というかできません

走り始めた人にゆっくり走ればいいよ。息が上がらない速さで。。。と言ってるけど、まさに寝起きの自分にいう言葉だとつくづく。。。

でも、2キロぐらい走ると、ス~ッと楽になるんです。このポイントが気持ちいい。ということで今朝は少し、長めに11キロ(60分)走ってきました。

今日は実家へ行って稲刈りを予定してたけど昨日までので中止。。。

そういえば駅伝大会の練習日だ。嫁のどんちゃんは仕事だし、まあ、行ってみようかと急に思い立ち、庄内緑地公園にでGO!

2009_10030014

着くや否や2kmのタイムトライアル。

それは無理 ということでジョグからビルドアップ。

2回目。。。昨日のお酒と今朝食べた親子丼がもたれて走れる気がしない。。。しかし、せっかく来たのだからとスピードアップ。でも、最後まで続かず失速。。。こんなんでいいのかなと思いながら時計をみると7:21意外と走れている。

先週の安城5時間耐久リレーマラソンの成果かな(嬉)

朝ラン 11km(60分)

タイムトライアル(2km)

1回目:8:48

2回目:7:21

コメント (4)    この記事についてブログを書く
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4 コメント

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緑の中で走れるなんてうらやましいな~。。 (里美)
2009-10-05 23:59:20
こちらの緑はグランドのフィールドしかないよ。。
あははっはあ。。
NAHAマラソン待ってますね。
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2000mって結構いやらしい距離ですよね~~?! (ナリシン)
2009-10-06 18:40:03
タイムアタック2000ってしたことがありません!!

晴れたらやってみようかな~~?!
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里美さん (びんたろ)
2009-10-08 22:22:21
この写真見るとすごい緑のきれいな公園に見えますね。実際そうだけど。。。
走ってみたいでしょ[E:happy01]
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ナリシンさん (びんたろ)
2009-10-08 22:25:24
短いのは苦手なのでいやです。
ナリシンさん向きかなと思います。たぶん一緒だったら置いていかれると思います。
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