糖尿病②

”「糖尿病」研修メモ“
Ⅱ型糖尿病の原因は次のことが考えられます。
①　加齢
②　肥満
③　都市化（ストレス）
④　高脂肪高カロリーの食事
⑤　運動不足

豊かな食事をし、車を利用（運動不足）して現代社会を生きていると、
糖尿病に限らず、生活習慣病にかかる可能性が高くなりますね。

その対応として、西洋医学では①食事療法②運動療法③投薬が行われます。

ヨーガ療法では、
①「心の働きを制御できる」よう考え方を改めます。
・食事に固執しない心をつくる。
・味覚と満腹感を制御できる。
・ファースト・フードや甘味食品の摂取を制御できる。
②ゆっくりとしたアーサナ（ヨーガ体操）でリラックスする
・深く休むことで、ストレス・ホルモン分泌が減る。
さらに、ウォーキングなどの運動もする。

糖尿病が進むと人工透析が必要になります。この人工透析は1カ月約80万円かり、
1年で1000万円にもなります。現在はすべて健康保険が負担していますので、医療費の高騰が懸念されます。

　このような現状から、予防がもっとも重要と思います。食事を考え、１日30分ウォーキングして、ヨーガをしてストレスを軽減し、肥満にならず、楽しい日々を過ごすことが大切ですね。。加齢にたいしては、筋肉を強くしなやかにするアンチエイジングヨーガもあります。