「ひとり旅」に出掛けます。

最近、ブログを更新していませんが・・・。

あすから6月7日まで
「ひとり旅」に出かけます。
今回はパソコンを持っていかないので
メール・掲示板は見られません。
帰国したら写真で報告します。

市民公開講座を企画

　ストレスを強く受ける40・50歳代の男性は、高血圧や糖尿病などの病気が気になります。そこで、自分の身体の自己コントロールの必要ではないでしょうか。リラックスヨーガは誰でもできる簡単な動きで、自己コントロールができます。意識的にカラダを動かすことで、リラックスだけでなく、免疫力アップや筋肉を強くしなやかに体力アップします。より健康的な生活のためにも、リラックスヨーガをはじめませんか。男性だけの教室ですのでお気軽にご参加ください。


　　　　　　　「リラックスヨーガ」体験講座

日時 　2010年6月26日(土)
　 　　　　　　①10：00～11：30　②13：30～15：00　

場所 　三郷市瑞沼市民センター　４階　和室（６）
　　　　　　（〒341-0004三郷市上彦名870　℡048－950-2277）

定員　　 　各20人（男性のみ） 参加費　　500円

主催　　　　NPO法人日本ヨーガ療法士協会（ＪＹＴＡ）　

申込先　　ＪＹＴＡ　担当：平塚（電話048－958-2795）

リラックスヨーガとは・・・・・・・・・ ・
リラックスするため、緊張と弛緩を意識して行う。
・ゆっくりした動きは自律神経を調和させ免疫力をアップ
・筋肉を強くしなやかにするため、負荷をかけて行う。
・日常生活と違った動きで脳を活性化させる
・自分の身体の状態・変化を知るため、内面に意識を向けて行う。　

自分の立ち位置はどこ？

これも5月の研修でのお話です。
例えば、山で遭難したとき、地図とコンパスがあっても、現在地を知ることが大切で、自分がどこにいるか分からなければ脱出できない。
ヨーガは常に自分をみる【現時点の自分はどこにいるか？】と。さらに、応用で【現時点の経済上の自分はどこにいるか？】なども。

自分の力、力量がこのくらいか知ることは必要ですね。そして、なにより大切なのはなにを目指しているか、頂上はどこか？　つまり目標をしっかり認識するかですね。
時には、静かに瞑想で、自分の立ち位置や目標を考えてみませんか。

ヨーガの研修3泊4日

5月1日～４日ヨーガの集中行（研修）に参加しました。
・ヨーガは肉体を使った心のコントロール法。
・ヨーガは【結びつき】。何と結びつくかが問題。不動なもの、永遠な世界と結びつきたい。
・伝統的ヨーガの瞑想は、理屈を聞く、自分で考える、実践して自分のものにする。本人が納得して進むもの。・・・
　アーサナ、呼吸法、瞑想、聖典理解などヨーガ三昧の3泊４日でした。
順次、内容を紹介します。