16日～31日 インドで研修

インドの研修

インドの聖地リシケシやガンゴートリ、ゴームクで修行する伝統ヨーガの研修に参加するため、5月16日から31日まで日本を留守にします。
電話・メールは不通になります。
また、今回はパソコンを持っていかないため、ブログの更新もできません。

連絡は、6月１日以降にお願いします。

久し振りのインドでの伝統ヨーガの修行にワクワクしています。帰国後は、ヒマラヤの風をお伝えしたいと思っています。
ナマステ

タイの歩く瞑想

タイの日本人僧アーチャン・光男・カウエーサコー氏の
研修会に参加してきました。
人は「幸せ」を求めています。
そのためには、自分を正しく理解することが必要。
それを可能にするのは（いくつかの）修行すれば可。
① 息を深く吸って、ゆっくり吐く呼吸法。
② 足の下を意識化する歩く瞑想。
③ 息を吸うときは右足、息を吐くときは左足をだす歩く瞑想。
要は考え（雑念）をストップさせ、心を「いま、ここ」に持ってくること。執着を手放すこと。
さらに、イメージ瞑想や夜・朝に幸せになる方法などを教えていただいた。
感謝です。

伝統ヨーガの修業中

伝統ヨーガの集中修行会（5月2日～5日）に参加してきました。

ヨーガ療法（セラピー）の源流である伝統ヨーガの智慧を学んで来ました。

朝６時からの瞑想会（１時間）・アーサナ・呼吸法とヨーガ三昧です。

食事は１日２回。写真のようにシンプルです（おかわり自由）。

これ以外に「すいとん」や「野菜あんかけご飯」など・・・。

日常生活では味わえないヒマラヤのヨーガを体験してきました。

伝統ヨーガを体験中

恒例になっている

伝統ヨーガの集中修行会5月2日～5日に参加してきます。

朝６時からの瞑想会から始まり、

アーサナ・呼吸法とヨーガ三昧です。

ヨーガセラピーの源である伝統ヨーガを体験できる

貴重な体験に感謝です。

じっくり自分を見つめてきます。

この間は、電話・メールはお休みします。