腰痛になったら

腰痛は，つらいですね。
10数年前、突然腰痛になり、トイレにいくにも這って５分もかかったことがあります。
３日で直ったのですが、原因が分かりませんでした。

NHKの「ためしてガッテン」で放映していたが
背骨にかかる負担は
72キロの人が立っているときは６６キロ
前傾姿勢になるとなんと２３５キロの負担になる・・・
これが腰痛の原因の１つで、２足歩行が原因ではないようだ。
パソコンや勉強でも前かがみになるし、
車の運転でも前かがみになる。
現代人の宿命のような腰痛。

ストレスも腰痛の原因の１つ。
大きなストレスは、相当の腰痛になることもあるらしい。

腰痛の対応として、ヨーガ療法は
緊張と弛緩を意識して体操を行い、
力まず、深いリラックスをすることを提案している。
また、自分の体と心を客観視することも大切で、
「○○○と考えた」を実況中継的に思うことで客観視できる。