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crescent

三日月の日に誕生したわたし。
gooブログにお引越ししました。

6000+400× 3本

2008-03-25 | Harriers

H'sの練習会@織田フィールド。

練習メニューは、6000+400×3本。

6000mペース走の後、3分の休憩を挟んで、400mを3本という内容でした。

1000m毎のlap: 6'06 6'01 5'55 5'49 5'51 5'46
計 35:31

400mのタイムは、 1本目 1'54、2本目 1'49、3本目 1'44 と5秒ずつ上げることができました(^^)v

400mは1本走って休憩2分、2本目を走って休憩2分。
息を整え、last 1本

last 1本は、前半200mまでは脚が軽く感じたものの、後半一気に重くなり、もうダメ・・・と思いながらfinish。

乳酸がたまった状態を経験してしまいました

コメント
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