10km jog

お稽古の帰りは、Gymに寄って10km jogへ。

Gym→日産スタジアム（4周）→Gym　10km　1:12:00
スタジアムのLap: 5'44/5'42/5'36/5'29

ゆっくり60分jogのつもりが、周回コースはビルドアップするものと刷り込まれているみたいです

湘南の後だいぶサボっていましたが、復活の兆しが見えてきたかな・・・

　

日産スタジアムでは「新横 黒船祭」というお祭りがあったみたいです。
7:30pm頃だったのですでに終わっていましたが、ステージやら模擬店があって楽しそうな雰囲気でした。

お水屋強化月間

今月は"お水屋強化月間"だそうです

裏方の仕事ができなければお点前は成立しません。

お道具の正しい扱い方、しまい方、お茶の掃き方などなど、普段何気なくやっている動作が正しくできているか振り返りながら改めて身につける、という意識で取り組んできました。

炉に変わってお茶室はとっても暖か。

台天目のお点前も炉になると少し変わります。
また新たな気持ちでお稽古していかないといけませんね。。。
土曜日のお稽古ということで、じっくりみていただきました。

　

茶杓の銘: 濃茶　錦秋
　　　　　　 薄茶　小倉山、龍田姫

二種いけ

生花二種いけ（正風体）

花材: ソケイ、ガーベラ

二種いけは決まりごとがたくさんありますが、すっかり忘れておりました・・・

aRR Night Runners

アディダス ランニング共和国(aRR) Night Runnersで走ってきました。

原宿→外苑4周(1.3km)→原宿で8.6km
7'00/kmのグループで走りました。

外苑4周のタイム: 34'19
Lap: 18'05（1周目押し忘れ）/8'44/7'29

外苑の銀杏の黄葉がキレイ～と思ったら、12/15まで「いちょうまつり」なのですね。
お団子屋さんののぼりがあったり、お昼間の方が楽しいことになっているのでしょう。
黄葉は夜より日中がキレイでしょうし。

SELANでランチもお勧めです。

アディダス原宿店のビル1Fにあったツリーです。
銀杏の写真を撮れなかったので・・・

Jogging再開

レースから早9日・・・
やっとJoggingを再開しました

本当は今日はH'sの練習会だったのですが、18:30頃の渋谷はかなりの雨
風邪引きたくないし・・・、新しいウィンドブレーカーだし・・・
思わず雨に負けて練習会はお休み、Gymで走ることにしてしまいました。

なんかトレッドミルで走るのも久しぶり。
ゆっくり60分走るつもりが、途中で飽きてしまって5kmでやめてしまいました

5km　34'08

走り始めた頃はずーっとトレッドミルで走っていたというのに、もうムリだなぁ・・・

　

それから、今日は長野マラソンのエントリー開始日でした。
マラソンブーム&人気の大会とあって、あっという間、約4時間で8000人のエントリーが締め切りになってしまいました
私もそうですが、東京マラソンの抽選に外れた人が一気に長野へ舵をとったのかも。

私は受付開始と同時に申し込んだので、エントリーできました
次は「3時間台でゴール」することを目標に、また脚作りから始めたいと思います。
＃来月はLSDをしっかりやろうと思います。

　

それからもうひとつ。
今月号のランナーズに、私も参加させていただいている友人の会社のJC（Jogging Club）が掲載されていました。
駅伝カーニバルに出場した様子が密着取材されています。
＃残念ながら私は出場できなかったので、載っていませんが・・・

ランナーズ 2009年 01月号 [雑誌] 価格：￥ 880（税込） 発売日：2008-11-22