9月の月間走行距離: 234.4km
小雨
降る中、雨に負けずに皇居Runしてきました
朝家を出る時から、たとえ雨が降っていても走るという、強いキモチを持って臨んだ皇居15kmビルドアップでした。
皇居3周 15km 1:26:58
Lap: 30'47/29'43/26'27
ラスト1周はガンバリました～！
下りで上がったペースを落とさない、と思って走ったら、結構いけました。
一緒に走ってくれた、ラン友Sちゃんに感謝です。
ありがとう
途中、チームメイトのyurirunさんに偶然会えて、声をかけていただきました。
ありがとう
先月に続き9月も200km達成！！
合宿が効いて、月間走行距離更新です＼(^O^)／
昨日は、H's練習会＠織田フィールドに参加しました。
6000mペース走＋1000m
またまた遅刻でupなし。
なので、5'50/kmのグループでいきました。
6000m 32'40 (5'29/5'24/5'28/5'28/5'29/5'21)
1000m 5'00
走行距離計: 8000m
合宿の疲れやら、もろもろ調子が上がらないと思いきや、意外に最初からいいペースで走ることができました。
リードしていただいた○澤コーチ（合宿中○澤道場で的確なご指摘をいただいた）にも、ちょっと褒めてもらえて嬉しかった
単純ですが、褒められると伸びるタイプです（笑）
次の練習会ではひとつ上のクラスに戻れるかな。
それから、お隣のクラブ、セカンドウィンドの加納さんがNYCマラソンに出場されるとか。
レベルは違えど、一緒にNYを走れる♪ということで、練習会でお見かけしたら「よろしくお願いします」とご挨拶したい気持ちに駆られました。
結局見つけられず、お声をかけることは叶いませんでしたが・・・
昨日は、Whole Foods Studioのプライベートレッスン『アスリート向けマクロビ教室』に参加しました。
今日のメニューは・・・
Menu
◇ベジ・タコライス
◇ひよこ豆と甘い野菜のほっこりシチュー
◇あらめとかぼちゃの煮物
◇キャロットケーキ
晩夏の体調を整える食材がたくさん。
土のエネルギーですね。
季節の調整が遅れ気味・・・というか、ほぼ何もしていない状態のこの頃なので、野菜の甘みが身体に沁みるお料理でした。
何もしていないけど、夏の間たくさん食べたマリネの類はこのところ一切食べたい気分にならず、もう作っていません。
自然に調整できている
な～んて、勝手に思っています。
まるい野菜もひよこ豆も、ちゃんとお料理するのは久しぶり。
＃担当したのはタコライスだったので、わたしがお料理したわけではありませんが
あらめの煮物もアカデミーで食べた以来かも・・・
担当したタコライスはスパイスが効いていて、かなり美味しかったです！
手早く高野豆腐をすりおろしたり、お野菜をカットしたり、デキる男Nさんに今回も感動
ひき肉の代わりにタカキビ＋すりおろした高野豆腐を使っていて、ボリューム満点。
玄米＋雑穀ですから。
ここにお豆を入れて、チリコンカンでも美味しそう♪
今回もおなかいっぱいでした
先生ご自慢のキャロットケーキは、蒸して作っているから、とっても優しい味わいでした。
わたしもお菓子作りを復活させたいな。
っとその前にちゃんとお料理する時間が欲しい・・・
野菜をカットすることすら億劫になっている、悲しい毎日です
<http://www.kijapan.jp/050.html>より。
昨日は久司先生の講演会に行ってきました。
3年ぶりということで、貴重な講演会でした。
・・・が、先日リーダーシップカレッジでお話を伺ったこともあり、受け手のわたしのコンディションがいまひとつ。
途中何度も睡魔と闘いながら、拝聴させていただきました（反省）。
講演の最後、心に残った久司先生の言葉をシェアさせていただきます。
◇愛とは
その人、その人が命と夢の糧となって死ぬことである
◇幸福とは
心の安定
限りなき夢を追い求めてゆくその毎日にある
遥か彼方にあるわけではない
夢を追い求めてゆく毎日の中にある
その夢が限りのないものであれば、一生幸福は続く
◇夢とは
自分が無限であることを実証すること
自分が永遠の限りないものである
◇人生の学び
天をみて勉強する
地をみて勉強する
人をみて勉強する
9月2回目のお稽古に行ってきました。
久しぶりの夜のお稽古、小習の茶碗飾（濃茶）をしました。
茶碗飾は、茶碗をお披露目するお点前で、譲り受けたなどのいわれのある（由緒あるものでなくてもよい）ものを使います。
茶碗の中に茶入を仕組み、飾り置いておきます。
茶碗を引いた後、お客さまに「お茶碗は？」と、いわれを聞かれ、答えます。
久しくやっていないお点前だったので、細かいところは忘れていました(^^;
復習が大切ですね。
茶杓の銘:
濃茶 秋月
薄茶 初雁、上弦の月
