昨日のお食事会でいただいた花束。
私のイメージでお花を選んでくださったそう。
嬉しいサプライズでした♪♪
GWにお邪魔した、中目黒のICAROに行ってきました。
お宝ワインには手を出しませんでしたが、ディナーも大正解！
品数が多く、お腹いっぱい！
大満足なお食事会になりました。
写真はデザートのブリュレ。
ブラッドオレンジのシャーベットが一緒についてきました。
ICARO miyamoto
http://www.icaro-miyamoto.com/
先々週に続き、Yoga+Pilatesへ行ってきました。
ピラティスでは、お腹と背中をボタンで止め、内腿はファスナーをしめて、お尻はラップを巻いたイメージで・・・とインストラクターに言われます。
う～ん、なかなかキツい＞＜
でも、体幹が鍛えられて、ランニングにもよい影響があるかも？
今のところ、ロールアップすらなかなかできませんが、地道にガンバリマス♪
半月振りのH's練習会＠織田フィールド。
今日は、3000m-2000m-1000m-400mという練習メニューでした。
足の調子は70%ってところ。
まだ痛みがありますが、そろそろOKかなと思って練習会に復活です。
3000m 18'12 6'11/6'06/5'54
2000m 11'55 6'03/5'52
1000m 5'33
最後の400mは、大事をとってパスしてしまいましたが、痛い割に結構走れてる・・・
心拍数は、最後の1000mでmax183 101%！
ガンバリました
今日の走行距離: up 1200m + 6000m 合計7200m
写真はH'sのTシャツ。オレンジは元気が出る色で、目立ってかわいい(^-^)
また一からスタートと思って練習に臨んだ今日にぴったりでした。
それから、デュアスロンアジアチャンピオンのYuyaコーチは、明日世界選手権出場のためベルギーに向け出発するとのこと。
一人だけの日本代表というのに、連盟のサポートもなく、開催地(ブリュッセルから100km郊外)まで自転車を担いで一人旅だそう。
もうちょっとサポートがあってもよさそうなのに・・・
厳しい環境でも、持てる力を発揮してきて欲しいです！
相手によりよい印象を持ってもらう、というテーマのセミナーを受講してきました。
初対面の人に会った時、その人の評価は第一印象が80％といいます。
そして、その第一印象は3秒で決まるそうです。
先ずは敵か味方か・・・
カラーを上手く使って自己演出することや、メイクの効果とポイント、服装について等々、実践的なお話が興味深かったです。
ワタシの第一印象はどんななのでしょう
