CTP K07効果的な質問(2) 3Week パートⅠ

効果的な質問(2)3Week

今日のテーマはセルフコーチング。

何かに取り組む時や行動する時に自分に質問することで
望むものを手に入れる確立が高くなるのです。

セルフコーチングって自分で自分に質問してみること、
自分自身に問いかけて何かを気づく、
ためのものだと思っていましたが、
セルフコーチングはコーチングセッションの中でも使われるのです。

実際のセッションの中で、コーチは
「行動する際に自分に問いかけてみたいことはなんですか？」
と質問し、クライアントにいくつかの質問を出してももらいます。
コーチは一つ一つの質問をクライアントにしていき、答えてもらいます。
すべて答えてもらった後で、
コーチは効果的と思われる質問をしていき、行動につなげるのです。


例えばクライアントが痩せたいと思っていました。

コーチ「痩せるために自分にどんなことをききたいですか？」

クライアント「何キロ痩せたい？」
　　　「どうやって、痩せようか？」
　　　「誰か一緒にやってくれるかな？」
　　　「何のために？」
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コーチ「何キロ痩せたいのですか？」
クライアント「５キロはやせたいです。」
コーチ「どうやって、痩せますか？
クライアント「スポーツクラブに通いたいです。」
コーチ「誰か一緒にやってくれる人がいますか？」
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この後で実際に効果的だと思われる質問をしていく、といった感じです。

効果的な質問とは行動に変化が現れる質問です。
上の例の場合なら
コーチ「いつまでに痩せますか？」
クライアント「夏までに痩せたいです。」
コーチ「では、次の夏までに５キロ痩せたとして、何がしたいですか？」
クライアント「新しいビキニを買って彼と海に行きたいです。」
コーチ「今、彼と一緒に、痩せて新しいビキニを着たあなたは海に来ました。
　　　どんな感じですか？」
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コーチ「では、何からはじめましょうか？」
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コーチ「それを、いつからしますか？」
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コーチ「それを始めたこと、もしくは結果などを私が知ることができますか？」
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ってな感じダイエットがスタートできるでしょうか？

ひよっこどころか、たまごの私が考える質問ですから、
もっと、もっと効果的な質問があると思いますが、
私なりに考えてみました。

今週のクラスはとても実りの多いクラスだったので
一気には書ききれそうにありません。

パートⅡも読んでください。